या कृती मध्ये, पालक, लोणी, आणि आंबट ब्रेड crumbs यांचे मिश्रण सह ताजे टोमॅटो शीर्षस्थानी आहेत, नंतर ते परिपूर्णता अर्धा कच्चा आहे
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- अर्धा मध्ये कट 3 मोठे टोमॅटो,
- 2 चमचे बारीक चिरलेला कांदा
- 2 tablespoons अजमोदा (ओवा) minced
- 1 चमचे लोणी, खोलीचे तापमान
- 1 कप चिरलेला पालक, शिजवलेले, तसेच निचरा (सुमारे 2 कप ताजा पालक)
- चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड
- 1/4 चमचे पेपरिका
- 2 चमचे इटालियन अनुभवी
- ब्रेडचे तुकडे
ते कसे तयार करायचे
- टोमॅटो थोड्यावेळ भाजीत बेकिंग डिशमध्ये ठेवा.
- कांदा, अजमोदा (ओवा), बटर, पालक, मीठ आणि मिरपूड आणि पेपरिका एकत्र करा; टोमॅटोवर समान रीतीने पसरली
- 155 मिनिटे ब्रेडचे तुकडे आणि बेक करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 42 |
| एकूण चरबी | 2 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 5 मिग्रॅ |
| सोडियम | 95 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 5 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |