प्रोजेकेल मोहरी हा एक विलक्षण मसाला आहे जो मोसंबीकडे दुर्लक्ष करतो. डिजॉनचा आधार आणि भुसावलेला लाल मिरची, लसूण आणि वनस्पती यांच्या मिश्रित केलेल्या मिश्रणासह हे मोहरी थोडेसे कॅलरीस नसल्याने चव एक टन बनवते. यातील काही सुगंध उबदार गहू ओघांवर आणि ताजा पोषणयुक्त पालकांसह, उज्ज्वल आणि चैतन्ययुक्त पेस्टो, समृद्ध आणि टांगिळीने गमावलेला बकरीचा पनीर, गोड आणि मसालेदार पेपरडेज आणि प्रथिनयुक्त पॅक रोटिसेंरी चिकन यावर पसरते.
ही कृती करण्यासाठी, मी उरलेल्या रोटिससेरी चिकनचा वापर केला परंतु आपण पूर्णपणे ग्रील्ड स्टेक, सिगर झींगा किंवा बेक्ड मासा सारखे दुसरे प्रथिने वापरू शकता. आणि आपण मांस खात नाही तर, आपण पूर्णपणे एक roasted portobello मशरूम किंवा काही पॅन तळलेले tofu जोडू शकता.
आणि जर तुम्हाला साबणाल मोहरी सापडली नाही आणि परिस्थितीशी जुळवून घ्यावयाचे असेल तर, मी शिफारस करतो की काही खरपूस भाजलेले लाल मिरची hummus किंवा काही सूर्य वाळलेल्या टोमॅटो टेपनेडसाठी सिद्ध सरस बाहेर फेकणे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 संपूर्ण गहू ओघ (गरम)
- 1 टेस्पून प्रांतिक मोहरी
- 1 लहान मूठभर जैविक पालक
- 1.5 टेस्पून peppadews (पट्ट्यामध्ये चिरून)
- 1 टेस्पून शेळी चीज (क्रशयुक्त)
- 1/4 कप सेंद्रीय
- rotisserie चिकन (जाड तुकडे धावा)
- 1 टेस्पून पेस्टो
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हनमध्ये किंवा टोस्टरमध्ये संपूर्ण गव्हाचे ओघ तापवून सुरूवात करा. ओपेराच्या एका अर्ध्या भागावर साबण मोहरीवर पुढील डाग आणि इतर वर पेस्ट करा. पालक आणि भाजलेले चिकन, peppadews, आणि गमावले शेळी चीज सह शीर्ष जोडा.
- अर्धवट किंवा गुंडाळीमध्ये टेकोसारखे रोल करा आणि आनंद घ्या. हे सँडविच सर्वोत्तम लगेच तयार केले गेले आहे परंतु घट्ट आच्छादित आणि रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवल्यास, हे सँडविच खूप ओलसर होण्याआधी 6 तास टिकू शकते.