पुढे ट्यूना सँडविच गोठवा

हे विस्मयकारक कृती मद्यची चीज वापरते आणि अंडयातील बलक ऐवजी सॅलड ड्रेसिंग चा वापर करते जेणेकरून भरलेले गोठ्यात आणि भाजीपाला थांबते . चव आणि पोत अद्भुत आहेत.

आपण तयार करू शकता आणि सँडविच त्वरित खाऊ शकता! या सँडविच पतन शाळेच्या लंच बॉक्स साठी उन्हाळ्यात करण्यासाठी योग्य आहेत.

जर आपण प्राधान्य दिल्यास आपण कॅन केलेला तांबूस पिवळ्या रंगाचा सँडविच बनवू शकता किंवा कॅन केलेला चिकन किंवा कचरा तयार केलेले चिकन वापरू शकता. हे एक छान, परिवर्तनशील आणि विश्वासार्ह पाककृती आहे.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 पॅकेज / 3 औन्स मलई चीज (मऊ)
• 2 चमचे सॅलड ड्रिसिंग (चमत्कारी चाबूक) whipped
• 1 करू / 6 औन्स ट्यूना (चक, निचरा)
• 1/4 कप काथिले (चिरलेली हिरवी)
• 1/4 कप गाजर (कापड)
• 1 चमचे लिंबाचा रस
• 2 चमचे बटर (मऊ)
• 8 स्लाइस ब्रेड (संपूर्ण गहू, किंवा मोठे सँडविच बन्स)

ते कसे तयार करायचे

एक मध्यम वाडगा मध्ये, मलई चीज एकत्र आणि सॅलड ड्रेसिंग whipped आणि गुळगुळीत होईपर्यंत राखून विजय. निचरा ट्युना, ओनियन्स, गाजर, आणि लिंबाचा रस मध्ये नीट ढवळून घ्यावे आणि एकत्र चांगले मिश्रण. सॅन्डविच करता येण्याआधी आपण हे मिश्रण 3 दिवसांपर्यंत थंड करू शकता.

ब्रेडच्या प्रत्येक तुकड्यावर मऊ पातळ तुकडा तुकडे करा आणि अर्धवट काप वरून ट्युना भरवा. सॅन्डविच करण्यासाठी ब्रेड स्लाइस एकत्र ठेवा.

एक गॅलन फ्रीजर बॅगमध्ये फ्रीझर ओघ आणि सॅन्डविचमध्ये ओघ घाला. कृती नाव आणि आपण त्यांना केलेली तारीख आणि फ्रीझ असलेल्या सँडविचला लेबल करा.

गळतीस, सँडविच रेफ्रिजरेटरमध्ये रात्रभर पिळून टाकू द्या, किंवा तपकिरी बॅग लंच (सच्छिद्र बॅटर लंच बॉक्सचा उपयोग करा! फक्त सकाळी कृपया!) लावा आणि जेवणाची वेळ होईपर्यंत सँडविच पिळ घालू द्या. सॅंडविच पूर्णपणे विघटित होण्याच्या 2 तासांच्या आत खाल्ल्या आहेत याची खात्री करा.

कॉपीराइट 2005, F + W Publications, Inc. सर्व हक्क राखीव

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	245
एकूण चरबी	16 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	9 ग्राम
असंतृषित चरबी	4 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	57 मिग्रॅ
सोडियम	29 9 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	12 ग्रॅम
आहार फायबर	1 ग्रॅम
प्रथिने	15 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)