पुढे सुपरमार्केल केलेले अंडी तयार करण्यासाठी हे सुपर सोपी आणि स्वादिष्ट नाश्ता कृती सुट्टी किंवा शाळेच्या सकाळच्या दिवशी एक अद्भुत वेळ वाचवणारा आहे. त्यास आधी रात्र बनवा, मग सकाळीच पुन्हा गरम करा. या अधिक विशेष करण्यासाठी, श्वासाने घेतल्या गेलेल्या औषधाच्या पेस्ट्री शेल्स त्यांना ठेवले, पफ पेस्ट्री मध्ये पुढे पुढे Scrambled अंडी म्हणून पण ते स्वत: मधुर आहेत, सॉसेज किंवा खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि काही ताजी फळे, कॉफी आणि संत्रा रस सह चालला.
प्रत्येक वसंत ऋतु, माझे पती आणि मी 12 डझन अंडी वापरून ते बनवण्यापूर्वी शालेय विद्यार्थ्यांना सेवा देण्यासाठी या प्रक्रियेचा वापर करतात. कृती सुंदर कार्य करते आणि मुले चांगले काम करतात!
मनोरंजनासाठी हे कृती देखील उत्कृष्ट आहे. जर तुम्हाला दुप्पट हवे असेल तर दोन वेगवेगळ्या कासेरोलमध्ये दोन तुकडे कराव्यात. या कृती आपल्या आवडत्या चीज वापरा; Havarti, स्विस, किंवा Gouda तसेच मधुर होईल
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 12 अंडी
- 1/2 कप भारी मलई
- 2 टेस्पून. लोणी
- 1 कप आंबट मलई
- 1 कप चिडडर चीज
- 1/8 टीस्पून
- पांढरे मिरची
- 1/2 टीस्पून मीठ
ते कसे तयार करायचे
1. मोठ्या कढईत मलईने अंडी मारतात.
2. मध्यम कढईवर मोठ्या कढईत मिक्स करावे.
3. कढईत मिक्स करावे आणि अंडी शिजवणे, वारंवार ढवळत होईपर्यंत अंडी ढवळत जातात आणि फक्त सेट होतात परंतु तरीही ओलसर असतात.
4. गॅस पासून पॅन काढा आणि आंबट मलई मध्ये नीट ढवळून घ्यावे.
एक अंडे अंडे एका 12x7 "काचेच्या बेकिंग डिशमध्ये पसरवा. चीज घालून आच्छादित झाकून रात्रभर थंड करा.
5. खाण्यासाठी तयार करताना, 350 अंश ओव्हन ओव्हन करणे.
बेकिंग डिश शोधा आणि मिरची आणि मिठांसह अंडी शिंपडा.
6. हळूहळू नीट ढवळून घ्यावे, नंतर 20 ते 30 मिनिटे बेक करावे किंवा चीज वितळली पर्यंत आणि अंडी गरम होतील, कमीतकमी 145 अंश फूट झटपट वाचता येणारे थर्मामीटर .
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 376 |
| एकूण चरबी | 32 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 17 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 9 ग्राम |
| कोलेस्टेरॉल | 384 मिग्रॅ |
| सोडियम | 477 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 3 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 1 9 ग्रॅम |