या संथ कूकरची कोंबडीची पकड एकत्र ठेवण्यासाठी 10 मिनिटे लागतात. साहित्य परत ठेवा, मंद कूकर कमी ठेवा आणि 5 ते 7 तासांसाठी ते विसरून घ्या. हे चिकन, चीज, आणि बटाटे यांच्याबरोबर एक सुवासिक जेवण आहे - एक वाटी भाजी किंवा काही बाग ताजी कापलेले टोमॅटो घाला आणि आपण पूर्ण डिनर घ्याल!
इटालियन सॅलड ड्रेसिंग आणि सिझनिंग चव चिकन आणि बटाटे आणि परमेसन चीजसह. मी एक प्रकाश इटालियन ड्रेसिंग वापरले, आणि परिणाम मधुर होते.
आपल्या चिकन स्तन लहान असतील किंवा आपण पातळ cutlets किंवा निविदा वापरत असल्यास, बटाटा लहान कट आणि सुमारे 5 तास doneness तपासा. चिकन स्तन दुबळे असतात आणि जर अतिरेक केले तर ते कोरडे असतील.
काही सोपी बदली आणि अॅड-इन कल्पनांसाठी टिपा आणि विविधता पहा.
तसेच पहा
ब्रोकोली आणि क्रीम सॉससह इटालियन चिकन
बेव्हचा इटालियन चिकन
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 ते 6 मध्यम बटाटे, लाल किंवा इतर मोझे बटाटे
- 1 कप इटालियन सॅलड ड्रेसिंग
- 1/2 कप चिकन मटनाचा रस्सा, कमी सोडियम
- 1 चमचे लसूण पावडर
- 1/2 चमचे पानांचा तुळस वाळलेल्या
- 1/2 चमचे वाळलेल्या पानांचे oregano
- 1/4 चमचे ताज्या काळी मिरची
- कचरा लाल मिरची फ्लेक्स, पर्यायी
- 4 बोनल, स्किनलेस चिकन स्तन भाग
- 1/2 कप किसलेले परमानेशन किंवा रोमानो चीज
ते कसे तयार करायचे
- बटाटे पील करा आणि त्यांना पातळ वस्तूं, 1-इंच क्यूबिक, किंवा जाड काप (1/2 ते 1-इंच) मध्ये कपात करा.
- नॉनस्टीक बटर-फ्लेवडर्ड किंवा ऑलिव्ह ऑईल रुकण्याचे स्प्रेसह मंद कूकरच्या आतील भाताचे स्प्रे करा.
- तयार क्रॉक पॉट तळाशी मध्ये diced किंवा sliced बटाटे ठेवा
- 2-कप माप कप किंवा लहान वाडगामध्ये, इटालियन सलाड ड्रेसिंग, चिकन मटनाचा रस्सा, लसूण पावडर, तुळस, ऑरेगानो, काली मिरी, आणि लाल मिरची फ्लेक्स एकत्र करा.
- अर्ध्या अर्धा ड्रेसिंग आणि औषधी वनस्पती मिश्रण आणि अर्धवट परमानियन चीज सह बटाटे शिंपडा.
- बटाटा थर वर चिकन क्रमानुसार लावा. उर्वरित ड्रेसिंग आणि तिच्या मिश्रणासह रिमझिम आणि नंतर उर्वरित परमानियन चीजसह शिंपडा.
- झाकण करा आणि 5 ते 7 तासांपर्यंत कमीतकमी शिजवा. किंवा चिकन केले नाही आणि बटाटे निविदा आहेत.
- वाफवलेले ब्रोकोली, क्रीमयुक्त पालक किंवा आपल्या कुटुंबाची आवडती बाजू भाज्या सह चिकन आणि बटाटे सर्व्ह करावे. किंवा ताजे कणीक केलेले टोमॅटो आणि काकड्यांसह सर्व्ह करावे.
टिपा आणि विविधता
- सुमारे 1 वाटी स्वादुपिंड, बटाटाबरोबर मंद कूकरमध्ये घालावे.
- बटाट्यांसह धीमे कुकरमध्ये बाळ गाजर किंवा गाजर काप घाला.
- तुळस आणि ओरेगानोला इटालियन सोलिंग मिश्रणासह बदला.
- लसूण पावडरचे 2 चमचे, दाबलेले किंवा बारीक मिरची असलेले 1 चमचे लसूण पावडर पुनर्स्थित करा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1453 |
| एकूण चरबी | 86 ग्राम |
| संपृक्त चरबी | 23 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 32 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 427 मिग्रॅ |
| सोडियम | 1,275 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 25 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 137 ग्रॅम |