हा मिरचीचा मॅक स्टोवॅट वर बनविण्यासाठी एक स्नॅप आहे, आणि तो विशेषतः सोयीस्कर आहे कारण तो एक पोट भांडी आहे . मकरोनी, चीज, ग्राउंड बीफ आणि सोयाबीनचे मिश्रण एक चवदार रोजची जेवण बनवते. हे सर्व उपटणे फिकीर-मुक्त बनवून कडकडीत एकत्र केले जाते. दांडी असलेली दुचाकी किंवा अन्य प्रकारच्या फुलांचे एक फुलझाड पद्धत अतिरिक्त pans आणि भांडी काढून टाकते, एक ब्रीझ साफ
डिश केवळ सोपा आणि सोयीस्कर नाही; हे अष्टपैलू आहे, खूप. डेज टोमॅटोच्या निर्जंतुकीकरणासह आपण त्यांना पसंत करु शकता किंवा बदलू शकता. किंवा डिश मध्ये काळ्या बीन्सचा वापर करा किंवा बीट पिंटो वापरा. आपण सोयाबीनचा वापर न केल्यास, अतिरिक्त 1/2 कप पाणी घाला. काही अतिरिक्त उष्णता साठी, एक प्रकारचा संरक्षक कोकरा च्याऐवजी भाग किंवा सर्व मिरपूड जॅक पसी वापरा. एक चीझीर मकरोनी डिशसाठी आणखी एक कप कोंबडी तयार करा.
डिश अगदी तसेच अष्टपैलू आहे लोणीच्या काही चमचे काही मशिन घालून मिक्स करावे आणि त्यास गोमांस आणि ओनियन्समध्ये घालावे. किंवा कॅन केलेला कणीक मशरूम घालावे. पूरक चव आणि रंगासाठी, 1/2 कप डाळ केलेली लाल आणि हिरवी मिरची घालावी. आपण उष्णता हवा असेल तर, minced jalapeno peppers किंवा लाल मिरचीचा एक तुकडा किंवा ठेचून लाल मिरची फ्लेक्स मध्ये घालावे.
मिरचीचा मॅक क्रस्टर ब्रेड किंवा कॉर्नब्रेड आणि एक साध्या शेंगदाणेयुक्त सॅलड किंवा स्प्रिंग हिरव्या भाज्यांसह एक समाधानकारक भोजन करते.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 चमचे तेल
- 1 पाउंड खराब जमिनीत गोमांस
- 1/2 कप चिरलेला कांदा
- 8 औंस कोपरा मकरोनी (न चुकलेले)
- 1 (16 पौंड) लाल मूत्रपिंड सोयाबीनचे (अनियंत्रित)
- 1 (15 पौंड) टोमॅटो सॉस
- 1 कप पाणी
- 2 चमचे मिरची पावडर (किंवा चवीनुसार)
- 1 चमचे कोषेर मीठ
- 1 कप चिठ्ठी टाक्या चीज
ते कसे तयार करायचे
- मध्यम गॅस वर मोठ्या त्वचारोग मध्ये तेल तेल गरम करा.
- थोडेसे तुकडे गोमांस विस्कळित करण्यासाठी चमच्याने किंवा स्पटुलासह ढवळत राहणे, दांडीला पुसण्यासाठी दांडिला बांधून ठेवलेले चिमटा करण्यासाठी गोमांस आणि कूक जोडा. चिरलेला कांदा घालावा आणि पाककला सुरू ठेवा आणि गोमांस आता गुलाबी नाही आणि कांदा पारदर्शक होईपर्यंत ढवळणे. अतिरीक्त भुकटी बंद करा.
- न शिजवलेल्या मकाओनी मुळे जमिनीवर बीफ मिश्रण ठेवून अनियोजित सोयाबीन, टोमॅटो सॉस, पाणी, मिरची पावडर आणि मीठ घाला. पॅनवर झाकण ठेवून मिडींग मध्यम गॅसवर 15 मिनीटे मिसळा किंवा मकरोनी निविदा होईपर्यंत शिजवा. कधीकधी त्वचारोग तपासा आणि आवश्यक असल्यास अधिक पाणी किंवा टोमॅटो सॉस घाला.
- मकरोनी आणि बीफ मिश्रण नीट ढवळून घ्यावे. शीर्षस्थानी कापलेले छोट्या छोट्या पिशव्या छिदवावे. गॅस कमी करण्यासाठी कमी करा, पॅन झाकून ठेवा आणि 2 ते 3 मिनीटे गरम करा किंवा पनीर वितळले पर्यंत.
टिपा
- पुढे करा: जमिनीवर बीफ आणि मकरोनीची भांडी चीज न घालता कित्येक तास किंवा आगाऊ तयार करा. चमच्याने मिश्रण एक greased 2 1/2-quart पुलाव डिश मध्ये. Foil सह झाकण आणि रात्रभर थंड करा डिश सुमारे 20 मिनिटे वेळ पुढे घ्या. सुमारे 25 मिनिटे 350 एफ वाजता झाकून ठेवावे. चीज सह उकडणे आणि शिंपडा. सुमारे 10 मिनिटे बेकिंग सुरू ठेवा, किंवा पुड्यांजवळ गरम आणि फुंकली जात नाही आणि चीज वितळली जाते.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1028 |
| एकूण चरबी | 39 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 17 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 14 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 161 मिग्रॅ |
| सोडियम | 1,148 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 96 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 26 ग्रॅम |
| प्रथिने | 75 ग्रॅम |