बेकन चिकन

बेकन चिकन साठी हे सोपे आणि स्वादिष्ट कृती फक्त मिनिटे बनवते. या पाककृतीमध्ये फक्त पाच घटक आहेत (तेल, लोणी आणि सीझनची गणना करत नाही), पण ते साहित्यच्या बेरजेपेक्षा इतके जास्त पसंत करतात. खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस चरबी मध्ये चिकन स्तन Sautéing चव एक टन जोडते मग चिकन टेंडर कांदा, लसूण, कुरकुरीत खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, आणि चीज सह उघडकीस आणि निविदा पूर्ण करण्यासाठी भाजलेले आहे

आपण इच्छित असल्यास या रेसिपीमध्ये चिकन मांडी वापरू शकता, परंतु प्रति व्यक्ती दोन ते तीन पर्यंत वाढवा. बेकिंगचा वेळ देखील वाढू शकतो. एक विश्वासार्ह मांस थर्मामीटरने मोजलेल्या 165 ° F ला चिकन नेहमी मिक्स करा.

गरम कडकड पास्ता किंवा गरम शिजवलेले तांदळाबरोबर हे भव्य डिनर पाककृती वापरा. मशरूम आणि टोमॅटोबरोबर फेटाळलेले एक छान हिरवे सॅलड एक उत्कृष्ट साइड डिश असेल, जसे शेंडे किंवा हिरव्या सोयाबीनचे भिजलेले. आपण बाजूला एक फळ कोशिंबीर सेवा देखील असू शकते.

हे सोपे कृती अतिरिक्त करा - ते चांगले दुहेरीत - आणि कृशयुक्त बेकन चिकन पास्ता मध्ये उरलेली (खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, कांदा, चीज, आणि सर्व!) वापर! यम

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 6 स्लाइस खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस
• 2 tablespoons बटर
• 1 tablespoons ऑलिव्ह तेल
• 6 बोनल, स्कीनलेस चिकन स्तन
• 1 कांदा, चिरलेला
• 3 पाकळ्या लसूण, minced
• 1/2 चमचे मीठ
• 1/8 चमचे मिरपूड
• 1-1 / 2 कप चिमटा किंवा कोल्बी पनीर कापड

ते कसे तयार करायचे

साधारण 12 ते 12 मिनिट शिजू द्यावे, कुरकुरीत होईस्तोवर 4 ते 6 मिनिटे शिजवावे.पाकून सहजपणे पालट होईपर्यंत खारवून वाळवलेले खोडलेले तेलाचे तुकडे घालू द्या आणि परत चालू करा. हे सर्वसाधारणपणे स्वयंपाक करते.जेव्हा बेकन तपकिरी रंगाचे आणि कुरकुरीत असते, ते दांडीने काढून टाका आणि पेपर टॉवेल वर काढून टाकावे. खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस काढून टाका आणि बाजूला ठेवा.

दांडी असलेली फूट खोल दगडी पाट्या बाहेर जास्तीचा बहुतांश भोपळा ओतणे, पण तो धुवा किंवा पुसणे नाही.

कढईत मिक्स आणि ऑलिव्ह ऑइल घाला.

मध्यम गॅस वर या मिश्रण मध्ये चिकन स्तन Sauté, एकदा चालू, चिकन जवळजवळ शिजवलेले आणि फक्त फक्त मध्यभागी गुलाबी पर्यंत. अंतर्गत तापमान 150 ° फॅ असावी. याला 8 ते 10 मिनिटे लागतील.

एका चिकटलेल्या 13 "x 9" काचेच्या बेकिंग डिशमध्ये चिकन ठेवा.

नंतर दांडी असलेली दुचाकी कातडी तुकड्यांमध्ये उर्वरित ड्राप्टिंग्समध्ये कांदा आणि लसूण शिजवा. सुमारे 5 ते 6 मिनिटे कांदा नरम होईपर्यंत शिजवा. त्यानंतर मीठ, मिरपूड आणि शिजवलेले खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस मध्ये नीट ढवळून घ्यावे.

पॅक सह बेकिंग डिश आणि शिंपडा मध्ये कोंबडी स्तन प्रती कांदा मिश्रण चमच्याने.

10 ते 15 मिनिटे बेक करावे किंवा चिकन पूर्णपणे 165 अंश फॅरपर्यंत शिजवुन घ्यावे आणि चीज वितळली जाईल. लगेच सर्व्ह करा

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	1425
एकूण चरबी	87 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	2 9 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	34 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	462 मिली
सोडियम	629 मिली
कर्बोदकांमधे	11 ग्रॅम
आहार फायबर	1 ग्रॅम
प्रथिने	142 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)