इटालियन कोंबडी आणि बटाटे हे मसालेदार आणि अप्रतिम मंद कुकर पाककृती आहे जे एकत्र ठेवणे केवळ काही मिनिटे लागतात. मग आपण दूर असताना ते सर्व दिवस स्वयंपाक करते
आपण या सुपर सोपे कृती इतर साहित्य जोडू शकता. एक चिरलेला कांदा आणि काही बाळ carrots जोडण्यासाठी प्रयत्न. किंवा काही भोपळ्या मिरच्या किंवा काही द्राक्षे टोमॅटो घालावे. या रेसिपीमध्ये स्तनांसाठी आपण कमजोर, त्वचेची चिकन मांडी असू शकतो. समान जांघ्यांचा वापर करा आणि 7 ते 9 तासांपर्यंत स्वयंपाक वेळ वाढवा.
आपण हाडांच्या चिकनचे तुकडे देखील वापरू शकता. त्वचा काढून टाका आणि 7 ते 9 तास शिजेपर्यंत किंवा तात्काळ वाचण्यासाठी मांस थर्मामीटरने 165 फ.च्या परीक्षेत ते शिजू द्या.
गरम मसालेदार पास्ता असलेल्या काही बटर आणि किसलेले परमान्झ पनीरसह हे विस्मयत कृती सर्व्ह करा. मशरूम आणि एव्होकॅडोसह फेटाळलेल्या आणि हिरवेगार इटालियन सॅलड ड्रिसिंगसारख्या अधिक चांगल्या सेवा दिल्या जाणा-या एक हिरव्या भाज्या व सलाद, जेवणासाठी छान अशी जोडणी असेल.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1-1 / 2 पौंड चिकनचे स्तन (नीटनेटके आणि त्वचेचे कापलेले, कापलेले)
- 1/2 कप zesty इटालियन सलाड ड्रेसिंग
- 1/8 चमचे मिरपूड
- 1 चमचे इटालियन मसाला वाळवून
- 4 पाकळ्या लसूण (minced)
- 4 बटाटे (cubed)
ते कसे तयार करायचे
- चिकन, सॅलड ड्रेसिंग, मिरपूड, इटालियन मसाला, लसूण, आणि बटाटे 3 ते 4-चौथ्या क्रॉकपॉटमध्ये एकत्र करा.
- झाकण ठेवून 6 ते 8 तासांपर्यंत कूक शिजवावे किंवा 165 फर्सपर्यंत कोंबडीची पूड केली जाते आणि बटाटे निविदा असतात.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 502 |
| एकूण चरबी | 15 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 4 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 6 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 95 मिग्रॅ |
| सोडियम | 120 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 53 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 5 ग्रॅम |
| प्रथिने | 36 ग्रॅम |