काही आल्हादक ब्लूबेरी जोडून आपल्या पारंपरिक थिंकग्विंग क्रॅनबेरी सॉसमध्ये एंटीऑक्सिडेंट पॅक पॅक करा. आपण ते क्रॅनबेरी सॉस किंवा क्रेमनबरीचे चव खाण्यासारखे असो, थँक्सगिव्हिंग किंवा ख्रिसमस जेवण काही न करताच पूर्ण होते आणि हे एक निरोगी होममेड कृती आहे जे चरबी मुक्त आणि कमी कॅलरी असते.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 कप ताजे ब्लुबेरी
- 1 कप ताजा संत्रा रस
- 8 औन्स ताज्या क्रॅनबेरी
- 1 चमचे नारिंगी कळकळ
- 3/4 कप साखर
- 1 चमचे व्हॅनिला
ते कसे तयार करायचे
- मध्यम आचेवर एका मध्यम सॉसपैलात सर्व साहित्य एकत्र करा. सुमारे 15 मिनिटे साखर विरघळल्या जाई आणि बेरीज नरम होईपर्यंत शिजवा.
- गॅस, कव्हर आणि सर्दी काढा.
- ब्लूबेरी रेसिपीसह हे क्रॅनबेरी सॉस फ्लेवर्स ब्लेंड तयार करण्यासाठी सर्वोत्तम बनवते.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 73 |
| एकूण चरबी | 0 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 1 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 18 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 0 ग्रॅम |