मधुर हिरव्या चहाची पाककृती

टेफोलियोचे एलीन हेररिक यांनी या फ्रायटी हिरव्या चहाची सजलेली नुसती जुलै 2010 मासिक चहा रेसिपी कॉमस्टेटची सर्वसमावेशक विजेती होती. ताव्लोनचे न्यायाधीश क्रिस सीसन म्हणाले, "टेक्सचर परिपूर्ण होता आणि चहा मधे मिसळला नाही ... मी दररोज सकाळी स्वत: ला बनवत होतो!" अल्गबरचे अतिथी न्यायाधीश गेल बालाल म्हणाले, "मला ही तयारी आवडते.मी इतके सोपे आहे की, मी त्याबद्दल विचार केला होता! मी खरोखरच प्रशंसा करतो की मी एक चहाचे मोठे भांडे लावू शकतो आणि बर्याच smoothies साठी पुरेसे बर्फचे चौकोनी तुकडे करू शकतो" किंवा रस साठी

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 5 हिरव्या चहा बर्फाचे तुकडे
• 1/2 कप साध्या दही किंवा किफिर / केफिर
• 1/2 केळी
• 1/2 पीच, कापलेले
• 1/2 कप ब्लूबेरी किंवा स्ट्रॉबेरी

ते कसे तयार करायचे

1. एक दिवस आधी आपल्या आवडत्या हिरव्या चहा सह हिरव्या चहा बर्फ चौकोनी तुकडे एक बॅच करा. चहा आपल्यापेक्षा थोडा ताकदी वाढवा.
2. ब्लेंडरमध्ये एकत्रित केलेले मिश्रण, काही जाडे घेऊन बार्निश घाला आणि आनंद घ्या.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	118
एकूण चरबी	2 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	1 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	1 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	8 मिग्रॅ
सोडियम	35 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	21 ग्रॅम
आहार फायबर	3 ग्रॅम
प्रथिने	5 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)