चहा आपल्या smoothies विविधता जोडण्यासाठी एक निरोगी आणि flavorful मार्ग आहे या चहाच्या चहाच्या लाघवीच्या पाककृतीसह, आपण सहजपणे ताजे पेय असलेल्या चहा, चहाचे बर्फबांध किंवा गुणवत्तायुक्त चहा असलेले निरोगी ब्लॅक, हर्बल किंवा हिरव्या चहाची smoothies बनवू शकता.
01 ते 07
हिरवा चहा पाककृतीहे मॅग्ना ग्रीन टी स्मूउथी स्वस्थ, जलद, उत्साही आणि स्वादिष्ट आहे. मार्को गुडविन हे सुदृढ मीना ग्रीन टी स्मूयफी रेसिपी ही एक मूल केळी चेलिनी आहे. हे माणा पावडर हिरव्या चहाला धन्यवाद देण्यासाठी जलद आणि सोपे आहे. सर्वोत्तम चवसाठी पिकलेला केळी वापरा आपण दूध किंवा नारळाच्या दूध यासारख्या दुधासह बनवू शकता.
02 ते 07
पुरस्कार-विजेती ग्रीन टी फ्रुट स्मुटी रेसिपीहे चहा चेहर्याचे चवदार, बनविणे सोपे आणि निरोगी आहे. मार्को गुडविन चायफोलिओच्या एलीन हेररिक यांनी या फ्रायटी हिरव्या चहाची लाघवी कृती एक चहा रेसिपीची स्पर्धा जिंकली. एक न्यायाधीश म्हणाला, "मला ही तयारी आवडते. खूप सोपी आहे, माझी ही इच्छा आहे!" हिरव्या चहाचे बर्फाचे तुकडे गोठवा आणि नंतर दही, केळी, सुदंर आणि बेरीज एकत्र करा.
03 पैकी 07
उष्णकटिबंधीय केळी-येर्बा माट सुगंधी कृतीवेगवेगळ्या रस किंवा "दूध" (सोय मिल्क, बादाम दूध, काजू दूध, इत्यादी) याचा वापर आठवड्यातून या पाककृतीमध्ये बदलण्यासाठी करा. मार्को गुडविन या बहुउपयोगी केळी सुशोभित कृती थंड पेयाने बनविलेल्या येर्ब सोबतीसाठी घेतात , जे फ्रिजमध्ये सहजपणे रात्रभर ठेवू शकतात. यर्बा सोबती तांत्रिकदृष्ट्या एक चहा नसली तरी, मजबूत चहाच्या किंवा कॉफीच्या कपापेक्षा ऊर्जा उत्तेजन प्रदान करणे निश्चित आहे.
04 पैकी 07
पीच Rooibos Smoothie कृतीहे पीच रूइबोस स्मूठी अँटीऑक्सिडंट-समृध्द, कॅफीन-मुक्त आणि चवदार पूर्ण आहे. लिंडसे गुडविन जरी रॉबीबोझला काही वेळा " लाल चहा " म्हणून ओळखले जाते, तरी हे तांत्रिकदृष्ट्या "चहाची गोडगूळ" नाही - हे " हर्बल ओतणे लाघवी" आहे. तुम्ही याला काय म्हणू इच्छिता ते या पीच रूइबोस स्मूठी रेसिपीमध्ये एक सुगंधी, कॅफीन -फ्री, अँटिऑक्सिडेंट-समृद्ध नाश्ता शेक किंवा दुपारी नाश्ता.
05 ते 07
बेरी ब्लॅक टी स्मूठी पाककृतीचाय तुकडे लिंडसे गुडविन या निरोगी बोरासारखे बी असलेले लहान फळ काळा चहा गोंडस कृती एक चवदार शेक मध्ये, फळे आणि मिंट, नाही दूध सह brewed काळा चव मेळ. आपण ते तयार करण्यासाठी आणि व्हॅनिला प्रोटीन पावडर जोडू काळ्या चहा पावडर वापरण्याचा विचार करू शकता.
06 ते 07
दिनांक चहा दही कृतीअधिक उष्णकटिबंधीय चव साठी, नारळाच्या फ्लेक्स आणि व्हॅनिलाचा समावेश करा, आणि अननसाचे किंवा नारिंगीचा रस घाला. लिंडसे गुडविन मेदजूलची तारीख गोडवाशी भरलेली आहे आणि नैसर्गिकरित्या आपल्या लाघवीस लावण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे. ही कृती मण्दा हरी चहा पावडर वापरते, परंतु आपण त्याऐवजी काजू चहा पाती वापरू शकता. अॅव्हॅकॅडो, नारळाचे दुग्ध आणि केळी चव आणि मटणीला जोडतात. परंतु आपण अननस रस, नारळ फ्लेक्स आणि व्हॅनिला अर्क (किंवा व्हॅनिला प्रोटीन पावडर) यांच्याबरोबर उष्ण कटिबंधातील पट्टकुराचा वापर करून प्रयोग करु शकता.
07 पैकी 07
मधुमक्खी हिरव्या चहाची पाककृतीया मधुर हिरव्या चहा लाघवी कृती हनीद्यू खरबूज आनंद एक रीफ्रेश मार्ग आहे आपण व्हिटॅमिन आणि पोषण वाढविण्यासाठी काही किसलेले आले , पुदीना पाने किंवा अगदी काही काळेमध्ये उडी मारण्याबद्दल विचार करू शकता. हा ताजे पेय आहे जे उन्हाळ्याच्या सत्रासाठी आदर्श आहे तर खरबूज ऋतू आहे.