मार्गारेटचे क्रॉक पॉट टॅको सूप

मार्गारेटची कमाल धीम्या कुकर टॅको सूपची चव आणि उत्कृष्ट सामग्रीसह लोड केली जाते. टेको मसाला देणारा सूप हा टेक्स-मेक्स स्वाद असतो अन्य कॅन केलेला सोयाबीनसाठी सोयाबीनचे कापड मुक्त करा. नौदलाची सोयाबीन, उत्तम उत्तरी सोयाबीन आणि लहान लाल बीन्स हे सर्व चांगले पर्याय आहेत

क्रंचयुक्त ट्रिटल चिप्स किंवा स्ट्रिप्ससह सूपचा शीर्ष - सॅलड / क्रॉउटन्स विभागात आढळला - किंवा चिरलेला ताजा कोथिंबीर, हिरव्या ओनियन, किंवा ऑवोकॅडो असलेले सूप लावा.

एक मस्त भोजनासाठी एक साध्या शेंगदाणे भाज्यासह कोरडे ब्रेड किंवा कॉर्नब्रेडसह या ग्राउंड गोमांस आणि बीन्स टॅको सूपची सर्व्ह करावे. तो लंचसाठी खूप चांगला सूप आहे!

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 पाउंड खराब जमिनीत गोमांस
• 1 मोठे कॅन (28 औन्स) ठेचून टोमॅटो
• 1 करू शकता (12 ते 15 औन्स) संपूर्ण कर्नल कॉर्न, निर्जंतुकीकरण
• 1 करू शकता (15 औन्स) काळा सोयाबीन, undrained
• 1 करू शकता (15 औन्स) लाल मूत्रपिंड सोयाबीन, निर्जंतुकीकरण
• 1 करू शकता (15 औन्स) पिंटो बीन्स, निर्जंतुकीकरण
• 1 लिफाफा लपलेली व्हॅली रॅश ड्रेसिंग मिक्स
• 1 लिफाफा
• टॅको सीझनिंग
• 1/4 कप चिरलेला कांदा
• पर्यायी गार्निश: टोर्टलेट चीप, कांदा चिरे, आंबट मलई, ऑवोकॅडो, कोथिंबीर

ते कसे तयार करायचे

1. एक जाड दांडी असलेली तळण्याची सपाट उथळ थाळी किंवा उतारा मध्ये, तपकिरी ग्राउंड गोमांस, स्वयंपाक आणि यापुढे गुलाबी पर्यंत ब्रेकिंग. काळ्या बीन्स आणि कॉर्न या पातळ पदार्थांसह सर्व मिक्स एकत्र करा.
2. झाकण लावून 4 ते 6 तास शिजवणे.
3. मसाला चव आणि समायोजित करा
4. टट्टला चिप्स, आंबट मलई आणि कचरा पेंडीबरोबर सर्व्ह करा किंवा कुरताना किंवा मिक्सब्रेडसह सर्व्ह करा.

आपण देखील हे देखील करू शकता: ग्राउंड गोमांस आणि मेरी चे धीडर कुकर चिकन परजीवी सूप सह धीमी कुकर ताको सूप

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	1364
एकूण चरबी	49 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	30 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	10 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	13 9 मिली
सोडियम	158 मिली
कर्बोदकांमधे	150 ग्रॅम
आहार फायबर	48 ग्रॅम
प्रथिने	88 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)