मेक्सिकन डिपा
या मेक्सिकन डुबकी एक निश्चित-फायर crowd-pleaser आहे. आणि मुले जेव्हा प्रौढांना काहीतरी साठी काजू म्हणून पाहतात तेव्हा त्यांना ते वापरून पहायचे असते.या मेक्सिकन 7 स्तर बुडवून देखील खरोखर निरोगी आहे. Avocados आणि काळा olives चरबी असले तरी, तो मोनो-असंपृक्त चरबी चांगल्या प्रकारची आहे. आणि चीज आणि सोयाबीनचे प्रथिन आणि कॅल्शियमसह पॅक केले जातात. साल्साही लाइकोपीनसह लोड केले जाते.
जर तुम्हाला आवडत असेल तर तुमचे स्वयंपाक आणि टोमॅटो साल्सा बनवा. किंवा केवळ स्टोअर-खरेदी वापर आनंद घ्या!
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3 कप आइसबर्ग कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड (कापड)
- 16 औन्स फेफ्रीड बीन्स (शाकाहारी, 1 करू शकता)
- 1 1/2 कप साल्सा (तयार)
- 1 कप गुआकॅमोले (तयार)
- 8 औन्स कमी चरबीचा आंबट मलई (किंवा चरबी मुक्त)
- 1 चमचे मिरची पावडर (सौम्य)
- 1 ते 2 कप चीडर चीज (काटा)
- सुशोभित करणे: sliced काळा olives
ते कसे तयार करायचे
- एक खोल-डिश पिप प्लेट, ग्रेटिन डिश किंवा सर्व्हिंग वाडगा मध्ये एक समान थर मध्ये पसरट कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड.
- कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड चेंडू refried सोयाबीनचा पसर (इशारा: बीन्सची सहजपणे पसरवण्यासाठी, त्यांना मायक्रोवेव्ह-सुरक्षित कंटेनरमध्ये स्थानांतरित करा आणि 20 सेकंदांसाठी उष्णता गरम करा.)
- सालसा सह शिजवलेले, नंतर guacamole.
- आंबट मलई आणि मिरची पावडर एकत्र करा. Guacamole थर वर पसरली.
- आंबट मलई थर प्रती एक शेयड चिरे शिंपडा. कापलेल्या काळ्या जैतुनाचे डॉट
लसूण चिप्स सह सर्व्ह करावे.
मेक्सिकन डुप्स
ग्वाकामोली कृती
टोमॅटो साल्सा
क्रकस्पॉट चिली कोन क्युसो डिपा
सात लेयर डिप
पार्टी ड्राफ्ट
फ्रूट डिप
Hummus कृती
पिझ्झा डीप कृती
मुळा डिश रेसिपी
रऊबेन Dip Recipe