परमेसन चीज, लसूण पावडर, मीठ आणि मिरचीचा सुगंधी धूळ यामुळे हे गाजर जवळजवळ फ्रेंच फ्राइजसारखेच अधिक चव म्हणते आणि तेच व्यसन! मुलांबरोबर विशेषतः चांगले चालणार्या या एकत्रित ठेवण्याची ही एक साधी बाजू आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 पाउंड बॅग बॅड गाजर (किंवा 1 पाउंड गाजर, सोललेली, 2 इंचच्या तुकड्यांना तुकडे करून किंवा स्टॉच करण्यासाठी अर्धवट किंवा क्वार्टेड)
- 2 चमचे
- अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल
- 1/4 चमचे लसूण पावडर
- 2 चमचे परमानैन चीज (किसलेले)
- 1/2 चमचे कोषेर मीठ
- 1/4 चमचे काली मिरची
ते कसे तयार करायचे
- 375 एफ ओव्हनमध्ये ओव्हन ओव्हन. चर्मपत्र पेपरसह बेकिंग शीट लावा.
- एक वाडगा मध्ये carrots ठेवा ऑलिव्ह ऑइलसह रिमझ्हेल, लसूण पावडर, पर्मियन चीज, मीठ आणि मिरचीचा तुकडे करा. वाडग्यात गाजरांना तेल आणि मसाले घालून पूर्णपणे कोथिंबीर घाला.
- तयार बेकिंग शीटवर एकच थर मध्ये गाजर पसरवा. 40 ते 50 मिनिटांसाठी ओव्हनमध्ये बेक करावे, गाजर ओलांडून अर्धवट ढवळत घ्यावे आणि गाजर निविदा होईपर्यंत आणि तपकिरीपासून सुरू होईपर्यंत ते समान रीतीने शिजवणे हे सुनिश्चित करा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 118 |
| एकूण चरबी | 8 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 5 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 2 मिग्रॅ |
| सोडियम | 413 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 11 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |