हे लिंबू कोंबडी लसूण, ताजे लिंबाचा रस, कळकळ आणि थोडे सुगंधी फुलांचे एक फुलझाड सह flavored आहे चमकदार, ठळक स्वाद असणारा हा एक सोपा आणि फायद्याचा पदार्थ आहे. एक अजमोदा (ओवा) अजमोदा (ओवा) आणि ताज्या लिंबूच्या काप पूर्णतः डिश पूर्ण करा
तांदळाच्या पिवळ्या, बेकड पोटॅटो किंवा देवदूत केसांचा पास्ता आणि एक उत्कृष्ट जेवणसाठी भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)) या भाजीचे लिंबाचे कोंबडीची सर्व्ह करावे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 5 पौंड चिकन भाग
- 2 tablespoons लिंबू कळकळ किसलेले
- 1/2 कप लिंबाचा रस
- 2 पाकळ्या लसूण, ठेचून
- 2 चमचे सुका मेवा
- 1 1/2 चमचे मीठ
- 1 चमचे मिरपूड
- 1/4 कप मेल्टेड बटर
- 2 लिंबू, बारीक कापलेले
- 1/2 कप चिरलेली ताज्या अजमोदा (ओवा)
ते कसे तयार करायचे
- चिकनचे तुकडे मोठ्या नॉनरेक्टीव्ह डिश मध्ये सिंगल लेयरमध्ये व्यवस्थित लावा किंवा मोठ्या प्रमाणात स्टोरेज पिशवीत ठेवा ज्याला सीलबंद करता येईल.
- एक लहान वाडगा मध्ये, झटकून टाकणे एकत्र लिंबू असोशी, लिंबाचा रस, लसूण, वाळवलेले एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात), मीठ आणि मिरपूड चिकन प्रती चमच्याने लिंबू मिश्रण; कव्हर किंवा सील करा आणि 3 ते 4 तास थंड करा, वारंवार बदलून चिकण दुपारी सह चिकन घालणे
- अक्रोडमधून चिकन काढा आणि चांगले मोकळा करा.
- एक भोपळी मिरची घालून एकदम अलग करा.
- एक उथळ बेकिंग डिश मध्ये कोंबडी व्यवस्था. मेल्टेड बटरसह ब्रश 25 मिनिटे 425 एफ वर बेक करावे.
- दरम्यान, उच्च गॅस चेंडू marinade ठेवा आणि एक संपूर्ण उकळणे ते आणतात.,
- चिकनचे तुकडे मिरडीड पुसून घ्या. सुमारे 20 ते 30 मिनिटे लांब शिजवणे, किंवा चिकन शिजवलेले आणि पुर्णपणे शिजवलेले असेपर्यंत, वारंवार शिंपडा चालू ठेवा.
- लिंबाचा काप सह चिकन अर्क आणि चिरलेली अजमोदा (ओवा) सह शिंपडा
- 1 मिनिट उरलेले शिंपले आणि काही मिनिट चमच्याने चिकनवर सर्व्ह करावे.
* फूडएफीटी.gov नुसार, चिकनचे चिकनच्या जाड भागामध्ये ठेवलेल्या फूड थर्मामीटरने कमीतकमी 165 फ.पर्यंत चिकन लावावे, बोन किंवा चरबीला स्पर्श न करणे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 750 |
| एकूण चरबी | 44 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 14 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 17 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 252 मिग्रॅ |
| सोडियम | 667 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 9 ग्राम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 76 ग्रॅम |