लसूण हनी डुकराचे पिल्ले

एक जलद ग्रील्ड जेवण करण्यासाठी गुपीत इच्छिता? या अळंबी आधी रात्री आधी मिसळा एक स्टेपेटेबल पिशवीमध्ये ही डुकराची चॉप्स आणि मिरनाड ठेवा आणि थंड करा. दुसऱ्या दिवशी आपण ग्रीड लाइट आणि एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) एकत्र ठेवण्यासाठी घेतो पेक्षा कमी वेळ तयार chops तयार करू शकता.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 4 1 ते 1 1/2 इंच डुकराचे आरब चॉप्स
• 1/3 कप / 80 एमएल मध
• 1/4 कप 6 मि.ल. कप पांढरा वाइन
• 1 लिंबाचा रस
• 3 चमचे / 45 मि.ली. सॉय सॉस
• 2-3 पाकळ्या लसूण
• 1/2 चमचे / 2.5 मि.ली. काळा मिरची

ते कसे तयार करायचे

1. एकत्र मध, लिंबाचा रस, पांढरा वाइन सोया सॉस, लसूण आणि मिरपूड मिसळा. एका प्लास्टिकच्या थैल्यामध्ये चॉप्स बरोबर ठेवा, सील करा आणि रात्रभर थंड करा.

2. आपल्या ग्रिलच्या मध्यभागी कोळसा किंवा ब्रिकेट्सवर अॅल्युमिनियमच्या फॉइलचा भक्कम कर्तव्य भाग ठेवा. Preheat मिरनाडची बचत करणे.

3. भांडे वर फोड वर प्लेस चोप्स आणि मध्यम ते उष्णता कमी करा. ग्रॉस सुमारे 16-18 मिनिटे किंवा आंतरिक तापमानापर्यंत चॉप्सच्या जाड भागामध्ये 150 डिग्री फॅ.

एल्युमिनियम Foil सह लोखंडी जाळीची चौकट आणि कव्हर पासून काढा

3 मिनीटे उकळत असलेल्या मिरच्याच्या भांड्यात 2 मिनिटे उकळी काढा आणि मध्यम ते मध्यम ते उकळत असणे आणि 6-7 मिनीटे उकळवावा. ग्रील्ड चॉप्सवर सॉस सर्व्ह करावे.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	25 9
एकूण चरबी	6 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	2 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	2 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	33 मिग्रॅ
सोडियम	743 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	37 ग्रॅम
आहार फायबर	1 ग्रॅम
प्रथिने	14 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)