लाल बीन पेस्ट पेन

8 ते 10 काम करते

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 2 कप सर्वपटीने आले
• 3/4 कप उकळत्या पाण्यात किंवा आवश्यकतेनुसार
• 3 tablespoons
• तीळ तेल , किंवा आवश्यक म्हणून
• 1 कप मधुर लाल बीण पेस्ट, कॅन केलेला किंवा
• घरगुती
• 2 चमचे
• साठी वनस्पती तेल ,
• तळण्याचे , किंवा आवश्यक म्हणून
• 2 tablespoons confectioner's (केकवर घातलेले साखर) साखर, पर्यायी

ते कसे तयार करायचे

1. एका वाडग्यात पीठ काढून टाका. पिठात 1/2 कप उकळत्या पाण्यात घालून लगेचच ढवळत राहा. आवश्यक तेवढे उर्वरित 1/4 कप पाणी इतकेच जोडू नये, जोपर्यंत हे मिश्रण मऊ होईपर्यंत कणीक मळून घ्या. कणिक झाकण ठेवून 30 मिनीटे विश्रांती द्या.
2. एक floured पृष्ठभाग वर rested dough बाहेर बारी सहामाहीत कापा थोडेसे फ्लॅडेड रोलिंग पिन वापरा जेणेकरून प्रत्येक अर्धा ओलांडता ते 1/4-इंच जाड होईपर्यंत कणकेच्या 3-इंच मंडळे कापून काढण्यासाठी कुकी कटर वापरा

1. ब्रश 2/2 आंबट वर्तुळांच्या शीर्षस्थानी तीळ तेल 1/2 चमचे एकेकाठच्या बाजूला एक लावा, जेणेकरून तेलाची बाजू एकत्र असतील. (एक कंद दुसर्यावर टांगलेल्या असल्यास काळजी करु नका). 1 6-इंच पॅनकेक बनविण्यासाठी कणिक मिक्स करावे. 3-इंच कणकेचे उर्वरित भाग असलेल्या प्रक्रियेची पुनरावृत्ती करा. तयार पॅनकेकच्या झाक्यावर एक ओलसर तौलिल वापरा आणि उर्वरित तयार करताना त्यांना कोरडे ठेवा.
2. कमी उष्णता ओव्हरवर भिजवलेल्या भरीत पॅन गरम करा. पेनाक्स बनवलेल्यापैकी एकाला जोडा आणि दोन्ही बाजूंच्या बर्णिंग होईपर्यंत शिजवावे (साधारणत: 3 मिनिटे, दुसरी बाजू प्रथम सायकलपेक्षा जास्त लवकर शिजतील.) पॅन मधून काढा आणि पॅनकेकची बाजू काढून टाका. पॅनकेक्स उर्वरित सह सुरू ठेवा. छान.
3. मध्यम-उच्च उष्णता प्रती 2 tablespoons तेल गरम करा. किनाऱ्यापासून दूर राहून पॅनकेक्सच्या पांढर्या (अविनाशी) पृष्ठभागावर लाल बीन पेस्टचे दोन ते तीन चमचे लावा. हळुवारपणे 2 ते 3 वेळा ढीगपणे पॅनकेक गुंडाळुन घ्या आणि फ्लॅटयुक्त रोल बनवा. (एक जलद आणि सोपे पर्याय अर्धा-चंद्र आकार फॉर्म जेणेकरून अर्धा मध्ये पॅनकेक दुमडणे आहे) . दोन्ही बाजूस पॅनमध्ये पॅनकेक्स ब्राउन वापरतात वापरत असल्यास साखरेच्या धुळ्यासह धूळ. पॅनकेकची पुर्णपणे वापरली जाऊ शकते किंवा सर्व्हिंगसाठी 3 - 4 काप मध्ये कपात करता येते.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	144
एकूण चरबी	11 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	3 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	5 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	7 मिग्रॅ
सोडियम	29 9 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	9 ग्राम
आहार फायबर	1 ग्रॅम
प्रथिने	4 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)