हे कृती किराणा स्टोअर आणि फास्ट-कॅज्युअल रेस्टॉरंट्समध्ये आढळणारे लिंबो- ज्युब रोटिसेंरी कोंबड्यांसारखे आहे . फायदा म्हणजे स्वयंपाक करून आपण तो गरम आणि ताजे बंद करा, बॉक्सच्या बाहेर नाही.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 संपूर्ण फ्रायंट चिकन
- 2 कप (240 एमएल) चिकन मटनाचा रस्सा
- रस आणि 1 लिंबू च्या कळकळ
- 2 चमचे (10 एमएल) वाळलेल्या तुळस पाने
- 2 चमचे (10 एमएल) वाळलेल्या एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात) पाने
- 1 चमचे (5 एमएल) मिरपूड
ते कसे तयार करायचे
1. एक वाडगा मध्ये मटनाचा रस्सा, लिंबाचा रस आणि कळकळ, आणि seasonings एकत्र करा. बाजूला ठेव. चपटा चपटा स्वच्छ करण्यासाठी चिकन बनवा. मिश्रण आणि बेकिंग चिकन प्रीझेटेड ग्रिलवर रोझरीसेरीवर ठेवा. सुमारे 35 ते 40 मिनिटे सुमारे 400 डिग्री फॅ (205 डिग्री सेल्सियस) तापमानावर कूक करा, मिश्रणासह वारंवार कडक लावा.
2. पूर्ण झाल्यानंतर (165 अंश फॅ अंतराच्या तापमानात पोहोचते, ग्रीलमधून काढून टाका आणि पन्नीमध्ये कडक कपात करा.
सुमारे 10 ते 15 मिनिटे बसावे, मग खोदून सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 316 |
| एकूण चरबी | 18 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 105 मिग्रॅ |
| सोडियम | 45 9 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 3 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 35 ग्रॅम |