Beets, सुंदर beets! हे बेक केलेले बीट कॅसलॉले कृती थोडी साखर घेऊन त्यांना मसाले घालते आणि फक्त मसाल्यांचे एक स्पर्श करते, त्यामुळे नैसर्गिक फ्लेवर्स खरोखरच चमकतात. बीट कॅस्टरॉउल आपल्या शाकाहारी किंवा शाकाहारी वसाहती किंवा सिडर भोजनसाठी परिपूर्ण रंगीत साइड डिश आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 कप बीट्स (ताजे कापलेले)
- 1 चमचे साखर
- 3/4 चमचे मीठ
- 1/4 चमचे पेपरिका
- 1 चमचे वनस्पती - लोणी
- 1 चमचे लिंबाचा रस
- 1 चमचा ताजी आले
- 1/3 कप पाणी
- 1 चमचे कांदा (किसलेले)
ते कसे तयार करायचे
- 400 डिग्री ओव्हन पूर्व गरम
- काळ्या कपाटातील बीट थोड्या प्रमाणात 7-इंच बेकिंग डिशमध्ये ठेवा आणि साखर, मीठ आणि पेपरिकासह शिंपडा. कृत्रिम लोणीबरोबर बीट नका, नंतर लिंबाचा रस, आले, पाणी आणि कांदा घाला.
- 30 मिनिटे किंवा निविदा पर्यंत झाकण आणि बेक करावे. बेकिंगमध्ये एकदा ओव्हन मधून काढा आणि चांगले ढवळावे.
दयाळू कुक कूकबुक च्या परवानगीने पुनर्प्रकाशित
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 74 |
| एकूण चरबी | 1 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 88 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 15 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |