शिजवलेले फेटस्केन, लिन्किन किंवा स्पगेटी या थंड धुके चिकन आणि कोळंबीची सर्व्ह करावे. बोनल चिकन मांडी आणि चिकनचे स्तन एका साध्या टोमॅटो सॉसमध्ये शिजलेले आहेत आणि नंतर लगेचच डिशच्या आधी झाडाला झोड काढला जातो. आपण प्राधान्य दिल्यास रेसिपीमध्ये सर्व चिकन मांडी किंवा चिकन स्तन वापरण्यासाठी मोकळ्या मनाने.
चिकन आणि झिंगणे आश्चर्याची गोष्ट एकत्र तसेच जा. आणखी 20 मिनिट लसूण चिकन आणि कोळंबी ह्या शक्यता. किंवा लाल सॉससह स्किलेट चिकन आणि कोळंबीचा प्रयत्न करा .
समाधानी ब्रेडसाठी लसूण ब्रेड आणि एक साधे शीतलेले सॅलेड घाल
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 पौंड अशक्त चिकन स्तन
- 1 पाउंड कमकुवत चिकन मांडी
- 2 tablespoons
- अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल
- 1 कप चिरलेला कांदा
- 2 पाकळ्या लसूण, minced
- 1/4 कप अजमोदा (ओवा), minced
- 1/2 कप पांढरा वाइन
- 1 (15 औंस) टोमॅटो सॉस
- 1 चमचे वाळलेली पाने तुळस
- 1 पौंड न शिजवलेले चिंपांझ, सोललेली आणि सुशोभित
- मीठ आणि ताजे मैदा, मिरपूड
- 1 पाउंड पास्ता (फेटस्केन, लिन्किन, किंवा स्पेगेटी)
ते कसे तयार करायचे
- पेपर टॉवेलसह चिकन जांघे आणि चिकन स्तन पॉट करा. भागांमध्ये चिकन कट.
- मोठ्या कढईत तेल गरम करावे किंवा मध्यम आचेवर परतून घ्यावा. चिकन भाग जोडा आणि हलके browned होईपर्यंत शिजवावे, सतत ढवळत. कोंबडीला मंद कूकरमध्ये काढा.
- पॅनमध्ये थोडे तेल लावा आणि सुमारे 1 मिनिटासाठी कांदा, लसूण, आणि अजमोदा (ओवा) लावा. गॅसवरून पॅन काढून काढून वाइन, टोमॅटो सॉस, आणि वाळलेल्या तुळस मध्ये नीट ढवळून घ्यावे. मंद कूकरमध्ये चिकनवर मिश्रण घाला.
- 4 ते 5 तास झाकण ठेवून तूप लावा.
- कुस्करलेल्या भोपळ्यावर सोललेली व निळी कोळंबी घालणे. झाकण आणि सुमारे 1 तास अधिक कमी वेळ शिजवावे.
- चवीनुसार मीठ आणि ताज्या ग्राउंड काली मिरचीचा हंगाम.
- डिश पूर्ण होण्यापूर्वीच, पास्तावर निर्देशित केल्याप्रमाणे उकळलेले खार्या पाण्याने पास्ता शिजवा.
विविधता
- एक chunkier सॉस साठी एक 14.5-पौंड diced टोमॅटो जोडा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 835 |
| एकूण चरबी | 27 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 7 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 12 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 278 मिली |
| सोडियम | 5 9 0 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 72 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 5 ग्रॅम |
| प्रथिने | 70 ग्रॅम |