शीर्ष 5 शाकाहारी पाककृती शोधा

शाकाहारी आहारा खाताना आपल्या रोजच्या पौष्टिक गरजा पूर्ण करण्यासाठी विविध प्रकारचे पदार्थ खाणे महत्वाचे आहे. सॅलड्स पासून आशियाई प्रेरणायुक्त हलकीचो-भातासाठी स्वादिष्ट आणि पौष्टिक शाकाहारी जेवणांचा एक नमुना खालीलप्रमाणे आहे

• 05 ते 01

  भाजलेले कुमारा सलाद

  "कुमारा" देखील "रताळे" म्हणून ओळखले जाते. या कृती मध्ये, तो भाजलेला आणि कुरकुरीत romaine कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, radishes, टोमॅटो, crumbled feta आणि pinenuts सह चालला आहे काही अतिरिक्त प्रथिनेसाठी, मूठभर नारळ किंवा फ्लेक केलेला बदाम टाका.

• 02 ते 05

  टोफु आणि भाजीला भाजून घ्यावे

  टोफू या भाजी घट्ट-तळणे मध्ये कोंबडीसाठी एक उत्तम पर्याय आहे. टोफू सुवासिक shitake मशरूम आणि crunchy साखर snap वाटाणे एक लसूण, आले सुया सॉस मध्ये सह शिजवलेले आहे.

• 03 ते 05

  भाजलेले भाजी पास्ता सॅलड

  भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मध्ये पेन्नेचा पास्ता असतो ज्यामध्ये भाजलेले भाज्या, युगचेस, चेरी टोमॅट्स, हिरव्या मिरची आणि शतावरी सारख्या भाज्या असतात. भाज्या चिरलेली फेता आणि बार्सेमिक, ऑलिव्ह ऑईल ड्रेसिंगसह आघाडीवर आहेत. एक अगदी निरोगी पर्यायसाठी, संपूर्ण पांढर्या पास्तासह व्हाईट पास्ता बदलण्याचा प्रयत्न करा

• 04 ते 05

  उष्णकटिबंधीय फळांचे सॅलड

  जुन्या आणि जंगली मध दूर्तीच्या बाजूने एक उष्णकटिबंधीय फळाचा सॅलड - निरोगी आणि तयार करणे सोपे असलेल्या सकाळपासून सकाळी प्रारंभ करा ताजे फळ आपल्याला महत्वाचे जीवनसत्त्वे, खनिजे, आहारातील फायबर, पाणी आणि फायटोकेमिकल्स प्रदान करते. आपण शिफारस करतो की दररोज 5 ते 9 जणांना दरवर्षी ताज्या फळांची खाण्याची संधी द्यावी लागते, तर या न्याहारी न्याहारीबरोबरच आपण आपल्या रोजच्या चांगुलपणाचा उपभोग घेत आहोत.

• 05 ते 05

  मकादामिया पेस्टो पास्ता

  हे साधे आणि चव-पॅक केलेले पेस्टिव्ह स्थानिक ऑस्ट्रेलियातील मॅकडॅमिया अक्रोड वापरून केले जाते. या मजेदार अंडी या इटालियन आवडत्या त्याच्या समृद्ध आवाज देते. मकादामिया शेंगदाणे मोनोअनसॅच्युरेटेड् फॅट्स आणि प्रोटीनमध्ये जास्त असतात आणि कोलेस्टेरॉल नसतात. ते पोटॅशियम, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम यासारख्या खनिजांमध्ये देखील विस्तृत असतात.