सरस बीफ टेंडरलॉइन

आपण खरोखर आपल्या अतिथी प्रभावित करू इच्छित असल्यास, हे आपल्यासाठी कृती आहे या गोमांस टेंपललोइन हलके प्यायला आणि नंतर एक मजेदार मोहरी सॉससह चालला आहे.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 4 गोमांस टेंडरलॉइन fillets
• 1/4 कप (60 एमएल) डिझन मोहरी
• 3 चमचे (45 मिली)
• पांढरे व्हिनेगर
• 2 चमचे (30 एमएल) ऑलिव्ह ऑइल
• 1 चमचे (30 मि.ली.) अननसाचे प्रतिरक्षित
• 2 चमचे (10 एमएल) सुकवलेला तारारेपणा
• 1 चमचे (5 एमएल) मीठ
• 1 चमचे (5 एमएल) मिरपूड

ते कसे तयार करायचे

1. मोहरी, व्हिनेगर, ऑलिव्ह ऑईल , अननस चीज, टेर्रोजन आणि मिरपूड एकत्र मिक्स करावे. उकळत रहाणे एक लांब दांडा उबदार ठेवा.

2. Preheat ग्रिल. लसूण पाउंड फिलेलेट्समध्ये लाकडाचे लाकूड टाका आणि मिठ आणि मिरचीसह शिंपडा. भांडे वर ठेवा आणि प्रत्येक बाजूला 4 ते 5 मिनिटे शिजवावे.

3. ग्रिल काढा एक प्लेटवर 2 चमचे (30 एमएल) मोहरीचे मिश्रण घालून सॉसवर ठेवा.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	13 9
एकूण चरबी	10 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	2 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	7 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	25 मिग्रॅ
सोडियम	772 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	2 ग्रॅम
आहार फायबर	1 ग्रॅम
प्रथिने	9 ग्राम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)