शीर्ष 6 कमी उष्मांक Hummus पाककृती

06 पैकी 01

06 पैकी 02

का आम्ही सर्व hummus असल्याचे माहित नाही सुरू? आपण हुमसच्या साहाय्याने जेवण केल्यावर चणा, ऑलिव्ह ऑइल, ताहिनी आणि लिंबाचा रस या मिश्रणाचा एक मिश्रण आहे. पारंपारिक hummus या कमी उष्मांक संस्करण कमी चरबी साधा दही वापरते, आणि काही कॅलरीज जतन मदतीसाठी काही ऑलिव्ह ऑइल वगळले. अगदी मिकिअर आवृत्त्यासाठी, कमी चरबीयुक्त साधा ग्रीक दही वापरण्याचा प्रयत्न करा. ताजी veggies किंवा उबदार पेटा ब्रेड वर हे hummus ढेर.

06 पैकी 03

चॉकोलेट आणि हुमस एकत्र मिळत नाही असे दिसत नाही, पण या चॉकलेट हुमस रेसिपीमध्ये ते एकमेकांशी खूप चांगल्या प्रकारे प्रशंसा करतात. जर आपल्याला चॉकलेट वेध लागणे असेल तर मूत्रपिंड चॉकलेट किंवा इतर पारंपारिक चॉकलेट डिपच्या ऐवजी हे ह्यूमस वापरा. खरंच, दोन्ही नियमित hummus आणि या चॉकलेट hummus मध्ये केवळ घटक chickpeas आहे. कोका, मध आणि मॅपल सिरपमध्ये ताजे फळे काप, प्रेट्झेल किंवा पिटा चिप्स असलेल्या भयानक बुडण्यासाठी साखर आणि दालचिनीसह मिसळला जातो.

04 पैकी 06

येथे एक संयोजन आहे ज्याला आपण हुमस पाककृतीमध्ये शोधण्याची अपेक्षा करू नये. हे गाजर hummus "द सोनोमा आहार" च्या सौजन्याने कॉनी गुटटरन, आरडी पीएच.डी. द्वारा निर्मित करण्यात आले होते. या पाककृतीमध्ये तेल वापरले जात नाही, पारंपारिक हुमसपेक्षा ते फॅट आणि कॅलरीमध्ये कमी करते .

06 ते 05

06 06 पैकी

आपण सर्व चणाचे आवडत नसल्यास, येथे एक हुमस रेसिपी आहे जी चोंपी नाही, परंतु त्याचा आधार म्हणून भोपळा. ऑलिव्ह ऑइलचे एक चमचे घालण्यात आले आहे, त्यामुळे कॅलरी कॅलरी कमी राहते. एक उत्सवातील वाढीसाठी एकत्रितपणे एकत्र या पेंगुइन हार्मसचा प्रयत्न करा