भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) हिरव्या भाज्या वर avocado एक स्लाईस सह या सोपा, तसेच अनुभवी खेकडा कोशिंबीर सर्व्ह करावे. भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) साठी ताजे शिजवलेले केकडा वापरा. तो एक गरम उन्हाळ्यात लंच किंवा डिनर साठी एक विशेषतः छान कोशिंबीर आहे, आणि तो एक अविश्वसनीय स्टार्टर किंवा क्षुल्लक कोशिंबीर करते.
डाळ केलेली भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि भोपळी मिरची, कॉंक आणि स्वाद घालतात, तर थोडा लिंबाचा रस आणि अंडयातील बलक संपूर्ण ड्रेसिंग प्रदान करतात. ऑवोकॅडोच्या कापांसह भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सर्व्ह करा किंवा टोमॅटो वेजेससह भोवताल.
एक सेतू आकार 3 औन्स मानले जाते, परंतु आपण सॅलड एक क्षुधावर्धक किंवा मुख्य डिश आहे की नाही यावर लहान किंवा मोठे भाग घेऊ शकता.
ताजे केकड्यासाठी त्वरीत सूचना पहाण्यासाठी खाली पहा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 कप शिजवलेला श्राव्य शिजवलेले, flaked, सुमारे 1 पाउंड *
- 1 कप भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती
- 1/4 कप चिरलेली हिरवी किंवा लाल भोपळी मिरची
- 1 चमचे मीठ, किंवा चव
- 1/4 चमचे ताज्या काळी मिरची
- 1 चमचे ताजे लिंबाचा रस
- 3 चमचे अंडयातील बलक
- मिश्र भाज्या व फळे यांचे मिश्रण
- 6 ऍव्होकॅडो वेदमेज, पर्यायी
ते कसे तयार करायचे
- डू असलेला भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, चिरलेला भोपळी मिरची, मिठ, मिरपूड, लिंबाचा रस आणि अंडयातील बलक सह crabmeat मिक्स करावे.
- मिश्रित हिरव्या भाज्या, वॉटरक्रेस किंवा कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड वर सर्व्ह तर avocado एक स्लाईस सह पाने
* सरासरी ब्लू क्रॅबमध्ये सुमारे 2 औन्स मांस असते. काही जण इतरांपेक्षा जड असतात. आपण चार सॅलड्ससाठी पुरेसे असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी अधिक वापर करा. एक 2-पौंड Dungeness खेकड मांस अंदाजे 1/2 पाउंड उत्पन्न होईल.
जुन्या बे पिकांची भांडी न्याहाळणी कशी करावी?
डांगनेस कचरा - खरखरीत खेकडा झटकून टाका. मोठ्या भांड्यामध्ये एक वायर रॅक ठेवा. सुमारे 3 इंच खोली करण्यासाठी भांडे पाणी आणि पांढरा व्हिनेगर समान रक्कम जोडा. पाण्याचा स्तर रॅकच्या वरच्या खालीच असावा. भांडे भांडीवर ठेवावे. एक उकळणे पाणी आणा सुमारे 2 ते 3 ठेवा रॅकवर डांगणे केकड्या, सुमारे 20 मिनिटे 1/2 कप ओल्ड बेजिंग, कव्हर आणि स्टीमसह शिंपडा. केलं केव्हा ते चमकदार नारंगी असेल.
ब्लू क्रेब्ज - डूंगनेस केबर्ससाठी दिशानिर्देशांचे अनुसरण करा पण सुमारे 1 डझन ब्लू क्रेब वापरा. 1 ते 2 कप ओल्ड बे चीजिंग, कव्हर आणि वाफेवर सुमारे 15 ते 20 मिनिटे शिंपडा किंवा लाल रंग येईपर्यंत.
टीप: जर आपण ओल्ड बे मसाला वापरत नसाल तर हंगामात सुमारे 1 चमचे मीठ घालावे.
तसेच पहा
एक करड्या पासून स्वच्छ आणि मांस कसे काढावे
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1 9 2 |
| एकूण चरबी | 16 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 4 मिग्रॅ |
| सोडियम | 693 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 11 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 6 ग्रॅम |
| प्रथिने | 3 ग्रॅम |