पुष्पहाराने बनविलेले मिंट टी जरी मोरक्कोचे राष्ट्रीय पेय म्हणून ओळखले जात असले तरी, मोरक्कोमध्ये अनेक इतर वनस्पती हिरवा चहा बनू शकतात. मोरक्कन टीसह ऋषी (अरबी भाषेत) ही कृती हिवाळ्याच्या काळात विशेषतः लोकप्रिय आहे आणि केवळ सुगंधी चव नव्हे तर उपचारात्मक फायदे जसे जठरोगविषयक तक्रारी सहज करणे यासारखे आहे.
ताजे किंवा वाळलेले ऋषी वापरा. खालील उपाय चहा एक लहान भांडे आहेत आपल्या वैयक्तिक चवला साखर समायोजित करा. लक्षात ठेवा की कृतीच्या दिशानिर्देश स्टिपींग प्रक्रियेस सोपी करतात; अधिक परंपरेने चहा बनवण्यासाठी, फोटो ट्युटोरियल मधील चरणांचे अनुसरण करा मोरोक्कोची चहा कसा बनवायचा , परंतु पुदीनासाठी ताजे ऋषी
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 चमचे हिरवा चहा पाने, शक्यतो गन पाऊडर
- 1 मोठी मूठभर ताजे ऋषी (पाने, किंवा 1 चमचे कोरडे ऋषी)
- 1/2 लिटर (सुमारे 2 कप) उकळत्या पाण्यात
- 1/4 कप साखर
ते कसे तयार करायचे
- काही पाणी शिंपडा. सुमारे 1/4 कप पाणी असलेले एक लहान चहा पट्टे स्वच्छ धुवा.
- चहाची पाने आणि 1/4 कप उकळलेली पाणी घाला. पान धुण्यासाठी आणि कुल्ला करण्यासाठी भांडे भुरभूर करुन पाणी टाकून द्या.
- ऋषी आणि साखर जोडा आणि 1/2 लिटर (सुमारे 2 कप) उकळत्या पाण्यात भांडे भरू. पाच मिनिटे किंवा त्याहून अधिक काळ चहा पकडून सोडा. किंवा, जर आपल्या चहाचे भांडे हे स्टोव वर सुरक्षित आहे, तर आपण मध्यम-उच्च उष्णता प्रती एक चहा वर परत परत आणू शकता.
- हलक्या चहा नीट ढवळून घ्यावे, लहान चहा ग्लासमध्ये घाला आणि सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 50 |
| एकूण चरबी | 0 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 3 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 13 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 0 ग्रॅम |