मायक्रोवेव्ह तयार आणि भाजणे या मांसलोप एक स्नॅप आहे कांदा सूप मिक्स आणि थोडी कडुनिंबाची चिमटे वापरून बनविलेले हे मूलभूत मिश्रण आहे. या पाककृती मसालेदार मिरपूड जेक पनीर मिश्रण वापरण्यासाठी मोकळ्या मनाने.
तसेच पहा
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 पाउंड खराब जमिनीत गोमांस
- 1 अंडे, झालेला
- 1/2 कप साध्या ब्रेडचे तुकडे
- 1/4 कप दूध
- 2 tablespoons सुक्या कांदा सूप मिक्स
- 2 चमचे केचअप
- 1 1/2 चमचे सोया सॉस
- 1/2 कप चिमूटित स्विस किंवा Cheddar चीज
ते कसे तयार करायचे
- सर्व घटक एकत्र करा आणि स्वच्छ, ओले केलेला हात किंवा कांटासह हलक्या हाताने मिक्स करा; एक गोल वडी मध्ये आकार
- मायक्रोवेव्ह-सुरक्षित डिशमध्ये मांसलॉफ ठेवा, 10 मिनिटांसाठी हायकवरील वॅक्साड कागद आणि मायक्रोवेव्ह झाकून 5 मिनिटानंतर डिश एक चौथा टप्पा चालू करा.
- फॉइल सह निचरा आणि कव्हर; कापून आधी 10 मिनिटे उभे राहा.
अधिक Meatloaves
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 500 |
| एकूण चरबी | 27 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 13 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 10 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 1 9 4 मिग्रॅ |
| सोडियम | 870 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 15 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 47 ग्रॅम |