कोथिंबीर आणि जलापिनो मिरपूड हे मांस वडी थोडा गरम आणि भरपूर फ्लेवर्स देतात. भरीव न केलेल्या मटूळ भोपळ्यासाठी किंवा भरीत बटाटे लावलेल्या भोजनाच्या चांगल्या भोजनासाठी सर्व्ह करावे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 ते 1 1/4 पाउंड अतिरिक्त-पातळ जमीन गोमांस
- 1/2 पाउंड ग्राउंड डुकराचे मांस
- 1 मोठा अंडे
- 2/3 कप केचअप, वाटून
- 1 चमचे मिरची पावडर
- 1 लहान चमचे मीठ
- तुटक मिरी
- 2 चमचे बारीक चिरलेली कोथिंबीर
- 1 लवंग लसूण,
- सजवले आणि बारीक minced
- 1/2 कप बारीक चिरून लाल कांदा
- 1/4 कप बारीक चिरलेली घंटा मिरची
- 1 ते 2 चमचे जलापेनो मिरचीची कणीक
ते कसे तयार करायचे
- गोमांस, डुकराचे मांस, अंडे, 1/3 कप केचप, मिरची पावडर, मीठ, मिरपूड, कोथिंबीर, लसूण, कांदा, बेल मिरची आणि जलापेनो मिरी एकत्र करा.
- नख मिश्रित करण्यासाठी मिक्स करावे. 9x5x3-इंच रबडा पॅनमध्ये पॅक करा.
- 1 तास 350 डिग्रीवर बेक करावे.
- शिजवलेले उर्वरित 1/3 कप केचअप शीर्षस्थानी पसरवा आणि 15 ते 20 मिनिटे जास्त वेळ टिकवून ठेवा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 410 |
| एकूण चरबी | 1 9 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 7 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 8 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 25 9 मिली |
| सोडियम | 805 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 17 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 42 ग्रॅम |