मसालेदार या चवदार मधुर बटाटा ज्या भांड्यात अन्न शिजवतात व वाढतात असे भांडे मध्ये crunchy पूर्ण. आणि गोठवलेल्या पूर्व कट गोड बटाटे तयार करणे हे कृती सोपे बनवा. हे गोड बटाटे पुलाव एक उत्कृष्ट इस्टर किंवा थँक्सगिव्हिंग बाजूला डिश करते
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 24 औन्स फ्री-गोळे गोड बटाटे (जसे ओर-इडा स्टीम एन 'मॅश)
- 1/3 कप दूध
- 2 tablespoons बटर
- 1/2 कप ब्राउन शुगर
- 1/2 चमचे मीठ
- स्ट्रेझल टॉपिंगसाठी:
- 3/4 कप चिरलेला पेकान
- 3/4 कप घट्टपणे पॅक केलेला हलका तपकिरी शुगर
- 1/4 कप सर्व-गोभी पीठ
- 2 tablespoons melted लोणी
ते कसे तयार करायचे
- 375 अंश सेल्सिअस ओव्हन ओव्हन. स्प्रेसाठी 1-चौथा वाटचाल करा.
- पॅकेजच्या दिशानिर्देशांनुसार मायक्रोवेव्हमध्ये स्टीम बटाटे.
- मिक्सिंग वाडग्यात घाला. दूध, लोणी, तपकिरी शुगर आणि मीठ घालावे. गुळगुळीत होईपर्यंत मॅश तयार डिश मध्ये घालावे
- साहित्य एकत्र एकत्र मिक्स एकत्र गोड बटाटे वर शिंपडा Toping browned आणि गोड बटाटे आणि गरम पाण्याची सोय होईपर्यंत, 25 मिनिटे बेक करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 258 |
| एकूण चरबी | 10 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 5 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 12 मिग्रॅ |
| सोडियम | 251 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 40 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 3 ग्रॅम |