मी स्पायरिलायझर तपासत होतो आणि आता मला थांबत नाही. सर्पिलिंगसाठी सर्व काही संभाव्य उमेदवार आहे (आपण संपूर्ण नूडल शोधत असल्यास, हार्ड आणि डेंजरची भाज्या वापरा). मला आवडलेले मॉडेल काही तपासण्यासाठी येथे क्लिक करा . आणि मग आपल्या स्वर्जित भाज्या वापरण्यासाठी अधिक स्वादिष्ट पाककृतींसाठी येथे क्लिक करा .
मी वापरत असलेल्या मशीनवरील 4 ब्लेडचा वापर केला, ज्यामुळे भाज्या दंड जूलिनने तयार होतात. आपण त्यांना आपल्या पसंतीस कोणताही मार्ग तयार करू शकता; फक्त हलक्या हाताने शिजवावे याची खात्री करा, कारण ते टेंडरवरून ओव्हरक्यूकड आणि ते सहजपणे सहज पडू शकतात.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 8 कप कमी सोडियम चिकन मटनाचा रस्सा
- 1 कप चिलीकृत कांदा
- 1 कप वेलचीट स्क्वॅश
- 1 कप सुगंधी शेंगदाणे
- 1 (8 पौंड) पॅकेज ताज्या उडॉन नूडल्स (टीप पहा)
- 3 कप चिमटा शिजलेले चिकन
- 1 jalapeno मिरपूड, मानांकित आणि minced
- 1 चमचे सोया सॉस, किंवा चव
- 2 टीस्पून तीळ तेल, किंवा चव
ते कसे तयार करायचे
- मध्यम उच्च उष्णता वर मोठ्या भांडे मध्ये एक उकळण्याची करण्यासाठी मटनाचा रस्सा आणा ओनियन्स, बटरनट स्क्वॅश, आणि रताळे आणि 4 ते 5 मिनिटे उकळत ते निविदा पर्यंत, उष्णता समायोजित करा जेणेकरून द्रव सभ्य उकळत्या पाण्यात असेल, उकळत नाही.
- मटनाचा रस्सा एका उकळत्या पाण्यात जाऊन उच्च तापलेल्या पाण्यापेक्षा दुसर्या मोठ्या भांड्यात उष्णता उकळवा आणि उडीन नूडल्स पॅकेजच्या दिशानिर्देशापर्यंत शिजवू नका जोपर्यंत ते जवळजवळ 7 मिनिटे शिजवल्या जात नाहीत. निचरा आणि मटनाचा रस्सा मध्ये भाज्या जवळजवळ निविदा असताना, निचरा नूडल्स, कोंबडी, आणि jalapeno जोडा, आणि सर्वकाही निविदा आहे होईपर्यंत अन्य 2 मिनिटे किंवा त्यामुळे सर्व उकळण्याची. सोया सॉस आणि तीळ तेल घालून कढईत गरम गरम सर्व्ह करावे.
टीप: अनेक सुपरमार्केट उत्पादनांच्या विभागांमध्ये ताज्या udon नूडल्स उपलब्ध आहेत, आणि अर्थातच विशेष आणि आशियाई बाजार. त्यांच्याजवळ एक अप्रतिम जाड, चिवचत, लवचिक पोत आहे. आपण कोणत्याही प्रकारचे कोरियन नूडल, आशियाई किंवा इटालियन देखील शिजवू शकता आणि त्याऐवजी वापरु शकता.
आपण विविध प्रकारच्या पदार्थांमध्ये चव घालू इच्छित असल्यास तीळ तेल आणि सोया सॉस दोन अप्रतिम आशियाई घटक आहेत. पँट्री राउंडअपसाठी माझे आशियाई साहित्य तपासा जेथे मी काही उत्तम सॉसेसची यादी करतो आणि मला हात वर करायला आवडतो. ते आपल्यास परिचित घटक किंवा संपूर्णपणे नवीन असल्यास, आपण प्रत्येक घटक खाली पाककृती शोधू शकता जे आपण घरी पाहू शकता.
अधिक चिकन नूडल सूप पाककृती साठी, मसालेदार थाई चिकन आणि तांदूळ नूडल सूप किंवा सर्वात सोपा शॉर्टकट चिकन Ramen नूडल सूप प्रयत्न. अधिक सांत्वन कोंबडी सूपसाठी, अवग्लमोनो सूप वापरुन पहा जे चिकन आणि ऑर्झो वापरतात
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 40 9 |
| एकूण चरबी | 16 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 4 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 70 मिग्रॅ |
| सोडियम | 1,595 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 35 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 30 ग्रॅम |