हे सोपे, अनियमित पकडणे आपण कामावर असतांना सकाळचे एकत्रिकरण आणि सवयी एकत्र ठेवण्यासाठी काही मिनिटे घेतात. अधिक तपशीलवार सूचनांसाठी, स्लो कूकरमध्ये मेकिंग पॉलेड चिकन ला पहा
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 1/2 पाउंड कोंबडीचे तुकडे (कुटूंबातील कोणताही संयम, त्वचाहीन मांडी आणि स्तन मांस
- 1 मध्यम कांदा, किसलेला (सुमारे 1/2 कप)
- सुमारे 8 औन्स
- बार्बेक्यु सॉस
ते कसे तयार करायचे
- चिकन कोंकरणात चिकन ठेवा, जांघ तुकडे पहिल्यांदा घ्या, नंतर स्तनपान करा. कोंबडीच्या संपूर्ण तळाला चिकन कव्हर; अतिरिक्त तुकडे शीर्षस्थानी स्थीत करणे शक्य आहे चिकन वर कांदा शिंपडा. चिकन आणि ओनियन्सच्या प्रती बार्बेक्यू सॉस घाला, समान रीतीने पसरण्यासाठी स्पॅट्युलाचा वापर करा जेणेकरून ते सर्व चिकनवर पूर्णपणे कव्हर करेल. "कमी" साठी मंद कूकीर सेट करा, 5 तास शिजू द्या.
- कमीतकमी 165 ीएफचे आंतरिक तापमान उपाय सुनिश्चित करण्यासाठी थर्मामीटरने चिकनची चाचणी घ्या. कूकरमधून चिकन काढा आणि थंड 5 मिनिटे द्या. दोन फॉर्क्स, एक चाकू, किंवा आपले हात (एकदा अधिक थंड झाल्यामुळे) कोंबड्यांना लहान तुकड्यांमध्ये हलवा. धीम्या कुकरवर परत या आणि सॉससह एकत्र करावे. सँडविच म्हणून स्वत: किंवा सँडविच रोल्स वर सर्व्ह.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 510 |
| एकूण चरबी | 25 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 7 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 10 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 158 मिली |
| सोडियम | 537 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 17 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 50 ग्रॅम |