स्वादिष्ट बडीशेप बटाटे

या शेवाळलेल्या बटाटेच्या पुढच्या वेळी आपण एक कूकआट बनविण्याचा प्रयत्न करा. ते फक्त कोणत्याही मांसाबद्दल प्रशंसा करतील आणि ते खूप स्वादिष्ट असतील

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 6-8 मोठे नवीन बटाटे
• 1/4 कप ऑलिव्ह ऑईल
• 2 पाकळ्या लसूण (minced)
• 2-3 चमचे ताजे डील (बारीक चिरून)
• 2 चमचे लोणी (पिवळा)
• 1 1/2 चमचे सागरी मीठ
• 1 चमचे मिरपूड (खडबडीत जमीन)

ते कसे तयार करायचे

1. बटाटे धुवून क्वार्टरमध्ये कट करा. एक शोधण्यायोग्य कंटेनरमध्ये बटाट्याचे तुकडे ठेवावे. एक लहान वाडगा मध्ये ऑलिव्ह तेल, minced लसूण, चिरलेला बडीशेप, मेल्टेड बटर, मिठ आणि मिरपूड एकत्र मिसळा. बटाटे घाला, कंटेनर सील करा आणि 30 मिनिटे खोड व मसाला द्या.

2. मध्यम गॅस साठी Preheat लोखंडी जाळी. अॅल्युमिनियम Foil एक लांब पत्रक वर पिशवी आणि ठिकाणी बाहेर बटाटे घ्या बटाटे ओलांडून पुरेसा अळंबू घाला.

पॅकेट तयार करण्यासाठी फॉइलचा दुसरा भाग ठेवा आणि किनाऱ्याला कापा. स्वयंपाक करताना वाफेवर चालण्यासाठी शीर्षस्थानी तीन लहान छिद्रे तयार करा 30-40 मिनिटांपर्यंत, किंवा निविदा पर्यंत, ग्रीलवर बटाटा पॅकेट ठेवा आणि शिजवा.

3. ग्रॅलेट वरून पॅकेट काढा आणि सुमारे 5 मिनिटे बसा. उष्णता प्रतिरोधी हातमोजे वापरणे, काळजीपूर्वक एल्युमिनियम फॉइल ढवळणे. बटाट्याचे तुकडे करा आणि सर्व्ह करावे.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	199
एकूण चरबी	13 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	4 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	8 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	10 मिग्रॅ
सोडियम	595 मिली
कर्बोदकांमधे	1 9 ग्रॅम
आहार फायबर	2 ग्रॅम
प्रथिने	3 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)