या भाजीपाला पाण्यात किंवा रसात मंदपणे शिजणे मध्ये कोकरू किंवा गोमांस वापरा डुप्लिकेशन्स हे वाळलेल्या अंडी किंवा ताजे चिरलेल्या अजमोदाबरोबर जोडले जातात. बिस्किट बेकिंग मिक्स सह ते खूप सोप्या आहेत. लँब खांदा या पाण्यात किंवा रसात मंदपणे शिजणे एक चांगला पर्याय आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3 tablespoons तेल
- 2 पाउंड शेळीचे मांस, किंवा गोमांस
- 1/2 कप मैदा
- 1 1/2 कप चिरलेला कांदा
- मोठ्या तुकड्यांमध्ये चिरून 2 गाजर
- 4 बटाटे, diced
- 2 टोमॅटो, सोललेली आणि बारीक चिरून, किंवा 1 करू शकता (14.5 औन्स) टोमॅटोयुक्त
- 1/2 चमचे लसूण पावडर
- 1 घड ताजा मिश्रित herbs, एक स्ट्रिंग (एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात), सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप, chives, अजमोदा (ओवा)) सह बद्ध
- 2 1/2 कप गोमांस मटनाचा रस्सा
- औषधी वनस्पती Dumplings:
- 2 कप
- बिस्किट बेकिंग मिक्स
- 2/3 कप दूध
- 1/2 ते 1 चमचे मिश्रित वाळलेल्या वनस्पती किंवा अजमोदा (ओवा)
ते कसे तयार करायचे
- एक मोठा, जाड दांडी असलेली फळाची साल मध्ये तेल ठेवले आणि मध्यम उच्च उष्णता चेंडू ठेवा
- एका कपाटात आच्छादन आणि नंतर तपकिरी तेलात तेल घाला.
- कांदा घालून मिक्स करावे.
- मोठ्या प्रमाणात साठा किंवा डच ओव्हन मध्ये browned मांस, कांदे आणि भाज्या ठेवा लसूण पावडर घालावी. मिश्रणच्या मध्यावर असलेल्या वनस्पतींचे बंडल ठेवा. कमी उष्णता प्रती 2 तास गोमांस मटनाचा रस्सा सह झाकून आणि उकळण्याची.
- पाण्यात किंवा रसात मंदपणे शिजणे करताना, पिकांसाठी (खाली पहा) करा चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड
- वेळ देण्यापूर्वी सुमारे 20 मिनिटे, दूध आणि वाळलेल्या वनस्पती किंवा अजमोदा (ओवा) सह बिस्किट बेकिंग मिक्स एकत्र करा. ओलावा होईपर्यंत मिक्स करावे उकळत्या पाण्यात बेक करावे आणि 10 मिनिटे मंदपणे शिंपडा. पॅन झाकून 10 मिनिटे लांब शिंपणे चालू ठेवावे.
आपण देखील आवडेल
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 851 |
| एकूण चरबी | 41 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 15 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 9 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 151 मिग्रॅ |
| सोडियम | 816 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 71 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 9 ग्राम |
| प्रथिने | 49 ग्रॅम |