हा साधा भाजी मिश्रण मंद कूकरमध्ये शिजवला जातो. हे बटाटे, कांदा आणि गाज्यांसह रूट भाज्या यांचे मिश्रण आहे. भाजी वाळवंट सह चिकन स्टॉक किंवा अतिरिक्त चव साठी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती जोडले आहे कृती हे हॅमसाठी मागते, परंतु आपण मांसापासून मुक्त डिश हवा असल्यास हे बाहेर सोडू शकता.
जलद डिशसाठी आपण चिकन तयार करण्याआधी चिकन स्टॉक गरम करा. तुम्ही ते 3 ते 4 तासांपर्यंत शिजवावे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 8 मध्यम बटाटे
- 1 कप चिरलेला कांदा
- 4 carrots, sliced
- 2 पसांचा भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, sliced
- 4 कप अनसाल्टेड चिकन स्टॉक किंवा कमी सोडियम चिकन किंवा भाज्या मटनाचा रस्सा
- 1 चमचे अजमोदा (ओवा) फ्लेक्स
- 5 tablespoons बटर
- 2 कप कोंबलेले हेम किंवा स्लाईड सॉसेज
- 1 करू शकता (13 औन्स) बाष्पीभवन दूध
ते कसे तयार करायचे
- बटाटे पील करा आणि काचपात्राच्या आकाराचे तुकडे करा.
- चिरलेला कांदा, चिरलेली गाजर आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, चिकन स्टॉक, अजमोदा (ओवा), बटर, आणि हे ham सोबत बटाटा धीम कुकर मध्ये ठेवा.
- झाकण लावून 6 ते 8 तासांपर्यंत किंवा भाज्या निविदा होईपर्यंत शिजवणे.
- शेवटच्या क्षणी बाष्पीभवनाने दुध घालणे.
- इच्छित असल्यास, शेवटच्या 20 मिनिटांत मैदाचे चार चमचे आणि 4 चमचे थंड पाणी यांचे मिश्रणाने घट्ट करा.
द्वारा पोस्ट केलेले Mellisa
आपण देखील आवडेल
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 210 |
| एकूण चरबी | 11 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 7 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 3 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 35 मिलीग्राम |
| सोडियम | 510 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 21 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 7 ग्रॅम |