उन्हाळी सीफुड पास्ता सॅलड

हे पास्ता सॅब्रेड crabmeat, झिंगणे, लॉबस्टर, किंवा शंखफिशचे मिश्रण करून केले जाऊ शकते. कॅन झेंडू आणि / किंवा अनुकरण crabmeat चांगले काम.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 4 कप शिजवलेले आणि निचरा सर्पिल किंवा शेल पास्ता किंवा (आपण पसंत करा)
• 1 कप गोठवलेले मटार (thawed)
• 1/2 कप चिरलेली हिरवी मिरची
• 2 कप दंड कचरा चीज (एक शेकड किंवा मिश्रित)
• 1/2 कप बारीक चिरलेला कांदा
• 1/2 कप चिरलेली मिठ लाल मिरची
• 1/2 कप बारीक तुकडे केलेले गाजर (वगळू शकतात)
• 2 कप अनुकरण crabmeat कापता, किंवा crabmeat आणि लहान चिंराट संयोजन
• 2 कप रंच किंवा पेप्कर्कोर्न रंच ड्रेसिंग (बाटलीबंद)
• 2 कप चेरी टोमॅटो दक्षिणेस
• 1 चमचा ताक वाटणे चीज (वैकल्पिक)

ते कसे तयार करायचे

1. कूक पास्ता पूर्ण होईपर्यंत पण अतिपक्व नाही थंड पाणी पाण्यात थंड; चांगले निचरा करा
2. एका मोठ्या वाडयात टोमॅटो आणि परमानियन चीज वगळता सर्व घटक एकत्र करा. हलक्या हाताने टाळा पण नीट ढवळून घ्या.
3. 3 ते 4 तास शर्करेचे तुकडे करावे. जर पोत कोरलेला असेल तर अधिक ड्रेसिंग जोडा, टोमॅटो आणि परमेसन पनीरसह सर्वात वर.

नोट्स: हे एक कृत्रिम पास्ता भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) आहे परंतु आम्ही तेलकट ड्रेसिंग असलेल्यांना हे प्राधान्य देतो.

आपण लहान गोठविलेल्या कोळंबीचा पर्याय देखील घेऊ शकता (हे सुनिश्चित करा की ते कागदाच्या तौलियेवर विरघळले आणि चांगले निचरा झाले आहे किंवा सॅलड पाणी असेल.

आपण देखील आवडेल

लॉबस्टर आणि मॅकरोनी सलाड

कोळंबी आणि राईस सॅलड

30-मिनिट टुना मॅकरोनी सलाड

कोळंबी आणि बो टाई पास्ता सोलड लिंबू लसूण ड्रेसिंगसह

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	548
एकूण चरबी	17 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	10 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	5 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	57 मिग्रॅ
सोडियम	420 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	72 ग्रॅम
आहार फायबर	6 ग्रॅम
प्रथिने	27 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)