काय की, आपण आधी ब्रोकोली grilling प्रयत्न कधीच केले? आपण पूर्णपणे पाहिजे!
होइसिन सॉससह ग्रील्ड ब्रोकोली हे एक विचित्र संयोजन वाटू शकते, परंतु होयिसिन सॉस सर्व काही ग्रिल वर विलक्षण चव बनवते - अगदी ग्रील्ड ब्रोकोली. साहित्य साधेपणा आपण मूर्ख करू नका! हे कृती विलक्षण आहे. मला सुरुवातीला ब्रोकोली आवडते, परंतु हा मिश्रण हास्यास्पदरीतीने स्वादिष्ट आहे - माझ्या फोटोग्राफी कौशल्यापेक्षा जास्त चवदार, मी वचन देतो! होिसिन सॉसमध्ये साखर एक आश्चर्यचकित चव बनते. एकदा प्रयत्न कर!
मी हे ग्रील्ड ब्रोकोली बनवले ज्यामध्ये एक सारखे ग्रील्ड टोफू फ्रॉम होिसिन सॉस .
होइसिन सॉस रेसिपीसह हे ग्रीक ब्रोकोली शाकाहारी आणि शाकाहारी आहे. Hoisin सॉस अनेकदा आहे - नेहमी नाही जरी - ग्लूटेन-मुक्त, त्यामुळे आपण ग्लूटेन-मुक्त तसेच या पाककृती गरज असल्यास साहित्य सूची तपासा.
अधिक शाकाहारी किंवा भाज्या ग्रिल पाककृती शोधत आहात? आणखी पहा ना! येथे शाकाहारी आणि भाजीपाला ग्रिल पाककृती भरपूर आहे .
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 डोके ब्रोकोली, क्वार्टेड
- 2 टेस्पून ऑलिव्ह ऑइल, वाटून
- 2 टेस्पून
- hoisin सॉस
- 2 टेस्पून पाणी
ते कसे तयार करायचे
1 टेस्पून ऑलिव्ह ऑईल बरोबर ब्रोकोली टॉस करा. झाकण एकत्र ओव्हिएस्ट ऑइलचे एक चमचे वॉशिंग सॉस आणि पाणी.ब्रोकोली हा ग्रिलवर ठेवावा, हलके जळलेला होईपर्यंत वारंवार फिरवा.
बोटोकोलीने होइसिन सॉस आणि वॉटर मॅनेजमेंटसह लगेचच हं!
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 118 |
| एकूण चरबी | 7 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 5 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 16 9 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 12 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 3 ग्रॅम |