Feta चीज बहुतेकदा ग्रीक पाककला संबंधित आहे तथापि, मिडल इस्ट मध्ये खाणारी सर्व चीज सर्वात लोकप्रिय आहे! Feta वनस्पती आणि मसाल्यांची फ्लेवर्स अतिशय शोषून घेते आणि बर्याच पदार्थांसाठी एक आदर्श स्थिरता आहे. या उताराने पिटा ब्रेड वेजेस किंवा फटाके देण्यात येतात.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 8 औन्स फेता चीज
- 2 चमचे लिंबाचा रस
- 2 tablespoons तेल
- 1 1/2 tablespoons ऑलिव्ह तेल
ते कसे तयार करायचे
- गुळगुळीत आणि मसाज चिकट आणि भात मऊ होईपर्यंत तेले आणि लिंबाचा रस एक फाटा सह feta चीज.
- Toasted pita wedges किंवा फटाके सह सर्व्ह करावे.
विविधता
"किक" साठी या पाककृतीमध्ये बरेच औषधी व मसाले जोडले जाऊ शकतात. बडीशेप, oregano, लसूण पावडर, किंवा दुसर्या औषधी वनस्पती किंवा मसाला एक चमचे जोडण्याचा प्रयत्न करा. जीरे किंवा कॅराएव्ह सारख्या स्पाइसअर मसाल्यासाठी, 1/8 चमचे आणि स्वादानुसार वाढवा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 517 |
| एकूण चरबी | 48 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 9 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 23 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 101 मिग्रॅ |
| सोडियम | 1,040 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 6 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 16 ग्रॅम |