सकाळी, आपल्या मुलाला सँडविच ओघ हाताने ठेवा (आणि लक्षात ठेवा की ते इतके रंग आणि फ्लेवर्स, तसेच ग्लूटेन मुक्त जाती येतात), त्याला फ्रिजचा दरवाजा उघडण्यासाठी सांगा आणि जे आकर्षक वाटेल ते ओघ काढा. तिच्यातील थोड्याशा शोधक बाहेर येतील, आणि ती फ्रिजच्या उरलेल्या अवस्थेसह स्वत: चीच ओघ सानुकूल करेल.
काही मुलभूत मार्गदर्शक सूचना:
- एक ओघ निवडा.
- एक भांडे घ्या: कोल्ड कट, कणीलेले मांस, चीज, स्मोक्ड सॅल्मन, सोयाबीन, ट्युना फिश आणि कोणतीही उरलेली खेळ खूपच वाजवी खेळ आहे: स्टीक, कोंबडी, डुकराचे मांस, मासे, कोळंबी, टोफू, जे काही तुम्ही ते कटी किंवा कापता शकता एक फिरण्यास योग्य सँडविच भरणे मध्ये.
- आपल्या मुख्य भरणे (मेयो, मोहरी, चटण्या, चवदार, किंवा जाम, हुमस, बार्बेक्यू सॉस, होइसिन सॉस, साधे ग्रीक दही, साल्सा, सर्व फ्लेवर्सचे पेस्टस इत्यादीसह जाणारे स्प्रेड किंवा मसालेदारी निवडून घ्या. अपील असणारी फ्रीजमध्ये गुप्तपणे पसरलेली crostini ).
- एक्स्ट्रास: कपात केलेला कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड किंवा कोबी, चिरलेला टोमॅटो, कापलेले जैतून आणि लोणचे, जॅलेपीनस, ताजे जबरदस्ती, किंचित कांदा किंवा बेल मिरची, स्प्राउट्स, बारीक कापलेले काजुटे, मशरूम. काही प्रकरणांमध्ये, फळ देखील स्वागत आहे, जसे बारीक कापलेले किंवा चिरलेले सफरचंद किंवा नाशपाती, किंवा कदाचित काही चिरलेले वाळलेल्या फळ शेफर्ड सूर्यफूल बियाणे, भोपळा, नट आणि ग्रॅनोला देखील कल्पना आहेत. योग्य असल्यास, मिठागरे आणि मिरची विसरू नका.
- आपले ओव्हरफिल ओतणे किंवा आपण ते बंद करू शकणार नाही. सर्वकाही सुमारे 9 4 रांगावर टाकणे चांगले आहे, जेणेकरून आपण त्यास चिकटवता तेव्हा गोष्टींना बाहेर पडू नये म्हणून कडाभोवती थोडे अंतर ठेवले जाते. आणि नंतर एकही भरत नसलेल्या ¼ क्षेत्राच्या काठावर, मोहरी किंवा मेयो सारख्या मसाल्याचा डाग ठेवा आणि नंतर आपण ओघ रोल कराल तर, आपल्या जवळ सर्वात जवळ असलेल्या बाजूने सुरू होऊन रिकाम्या कड्याकडे वळवा, भरणे थोडी खाली सरकते, आदर्शपणे आपल्याला पुरेशी खोली सोडावी जेणेकरून किनाऱ्यावरील मसाला आपोआप सीलबंद करण्यास मदत करेल जसे की आपण रोलिंग संपवा. स्पष्टीकरण वास्तविक रोलिंग पेक्षा अधिक क्लिष्ट वाटते, किंवा अभ्यासक्रम.
आपण एक मोठा ट्यूब सारखी तुकडा मध्ये, संपूर्ण जाडी सोडू शकता; तिळ्यावर अर्ध्या कांदा तुपाची; किंवा त्यांना 1 ते 2-इंच तुकड्यांमध्ये हलवा, त्या डोळ्यांना आकर्षक, चावलेल्या आकाराच्या, नosh-एस्क गुणधर्म प्रदान करतात. या लहान लहान तुकड्यांमध्ये कापून घ्या.
आपला आच्छादन रंग कोणता आहे? : आपण साध्या ओठांचे ट्रायट्रॅस वापरु शकता किंवा "लपेटणे" असे लेबल केलेल्या पॅकेजेसचा शोध घेऊ शकता, जे बहुतेक पातळ आणि अधिक लवचीक (उदा. तकाकीसाठी कमी योग्य).
देशभरातील सुपरमार्केटमध्ये वेगवेगळ्या प्रकारच्या फ्लेवडर्ड (आणि रंगीत) पट्ट्या उपलब्ध आहेत. कमी साहसी भक्षकांसाठी पालक - सुका मेवा, टोमॅटोची तुळस, लसूण जडीबूटी, जलापिनो चीज, उद्यान भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि चांगले पांढरे पांढरे - आपण आठवड्याच्या प्रत्येक दिवसासाठी वेगळा आणि जोरदार आकर्षक सॅन्डविच तयार करण्यास परवानगी देतो. . आणि बाजारपेठेत काही लस मुक्त मुक्त पट्ट्या असतात, ज्यांना त्यांच्या कुटुंबातील ही चिंता आहे त्यांना एक खरे वरदान आहे. ते साधारणपणे 10 किंवा 12-इंच आकारात येतात.
मुले काय करू शकतात : आपल्या मुलांनी दुपारच्या जेवणासाठी नवीन गोष्टींबद्दल विचार करण्याबद्दल विचार करण्याचा एक चांगला मार्ग बोला. टेबलवर ओघ लावा, फ्रिजचा दरवाजा उघडा आणि त्यांना सर्जनशील बनवा.