हे प्रत्येक 24 तास अंदाजे अत्यावश्यक आहे. चिकन किंवा टर्की नेहमी ओलसर आणि निविदा आहे. कोंबडीचा अर्धा भाग किंवा कोणत्याही आकाराच्या टर्कीसाठी संपूर्ण पाककृती वापरा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 कप ऑलिव्ह ऑईल
- 1/2 कप सोया सॉस
- 1/2 कप लिंबाचा रस
- 1/4 कप मोहरी
- 1/4 कप चीवे (ताजा, minced)
- 1/2 कप बाबा (ताजा, चिरलेला)
- 1/2 कप अजमोदा (ओवा), ताजा (चिरलेला)
- 1/2 कप अजमोदा (ताजे, चिरलेला)
- 1/4 कप थायम (ताजे, चिरलेला)
- 1 लवंग लसूण (minced)
- 1 चमचे पेपरिका
ते कसे तयार करायचे
- एक छोटा वाडगा बरोबर, झटकून घ्यावे, ऑलिव्ह ऑईल , सोया सॉस , लिंबाचा रस आणि मोहरी बाकीच्या सर्व साहित्य जोडा. मांस मिश्रण करण्याआधी हे फ्लेवर्स मिश्रण करण्यासाठी 30 मिनिटे झाकण आणि थंड करा. प्रथम अर्धा टर्की अलंकार चा वापर करा, नंतर धूम्रपान करताना दोनदा करा.
- सफरचंद, संत्री, आणि गोड प्याज असलेली टर्कीची पोकळी भरा. टेटलावरील कढईवर पॅनवर ठेवावे. साधारण तापमानात 180 अंश फॅ, 3 तासांपर्यंत पोहोचत नाही तोपर्यंत 250 ते 300 डिग्री फूट धूर द्या.
टीप: 1 ओव्हनमध्ये ओव्हनमध्ये टर्कीला 1 1/2 तास धुवून धूम्रपान वेळेत कपात करा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 2515 |
| एकूण चरबी | 226 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 33 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 160 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 8,254 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 124 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 45 ग्रॅम |
| प्रथिने | 35 ग्रॅम |