नैसर्गिकपणे गोड गाजर बदाम, amaretto, आणि दालचिनी एक इशारा सह सुधारित आहेत आपण आम्पेरेटो शर्करा नसल्यास किंवा ते वापरू शकत नसल्यास, कृतीमध्ये निर्देशित केल्याप्रमाणे केवळ बदामांचे अर्क वापरा. हे एक मोहक अद्याप साधे आणि जलद साइड डिश आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/4 कप चिली बदाम
- 1 पाउंड ताजे गाजर, सुशोभित केलेले आणि सोलून
- 1/2 स्टिक (4 टेबलस्पून) लोणी
- 1/4 कप
- अमार्टो लिकर (1 चमचे बदाम अर्क बदलू शकतो)
- 1/8 चमचे ग्राउंड
- दालचिनी
- मीठ आणि पांढरे
- चवीनुसार मिरपूड
ते कसे तयार करायचे
- थोडय़ा प्रमाणात टोस्ट बदाम बनवून कोरडी कढईत बदाम जोपर्यंत ते हलके तपकिरी होऊ लागते आणि सुवासिक वास करत नाही. बाजूला ठेव.
- 1/8-इंच-जाड नाणे आकारात गाजरचे तुकडे करा.
- ताजेतटे कढईत भाजून घ्यावे आणि हळूवारपणे 3 मिनिटे उकळवावे.
- अमार्टो, दालचिनी, मिरी घालणे.
- गाजर फक्त निविदा होत नसले परंतु ओव्हरक्यूक झालेला नाही तोपर्यंत उकळण्याची सुरू ठेवा. टोमॅटोमध्ये बदाम टाका आणि सर्व्ह करा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 16 9 |
| एकूण चरबी | 14 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 6 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 20 मिग्रॅ |
| सोडियम | 54 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 10 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 3 ग्रॅम |