सफरचंद पाई ब्रेकफ़ास्टिंग कुकीज जसे की सफरचंद दालचिनी ओटमिल, पाई, कुकीज आणि ग्रॅनोला हे सर्व एकाच वेळी सफर केलेल्या नाश्ता खाण्यासारखे बनवले जातात. ते नालायक स्वादतात, पण ओट्समॅल प्रमाणेच खरोखरच समान साहित्य आहे, अंडंमधून काही प्रोटीन जोडले जातात! हे रस्त्यावर ओटचे जाळ एक वाडगा घेत सारखे आहे! संपूर्ण पाई बनविण्यापेक्षा सफरचंदाच्या पाईचे चव सुपर सांत्वन आणि सोपे आहे! ते इतके जलद आणि सोपे बनवितात! आपण त्यांना गोठवू शकता आणि आपण आपल्या सकाळी कॉफी करा म्हणून त्यांना defrost करू शकता! आपण त्यांना हवाबंद कंटेनरमध्ये साठवून ठेवू शकता आणि सर्व आठवड्यात त्यांना आनंद घेऊ शकता!
मला नेहमीच्या जुन्या जुन्या ओट्सचा उपयोग करायला आवडतो, पण जर तुम्हाला नरम पोत आवडत असेल तर आपण झटपट ओट्स वापरू शकता. कणसाची सुसंगतता खूप समान असेल. जर तुमच्याकडे काही मसाल्या नसतील, तर ते फक्त दालचिनीसह स्वादिष्टच खातील ! गडी बाद होण्याचा काळ दरम्यान शेत ताजे सफरचंद वापरणे, या न्याहारी कुकीज विशेषतः स्वादिष्ट बनवा
आपण त्यांना बेक करण्यापूर्वी कणकेचे तुकडे कोंबणे महत्वाचे आहे, जेणेकरून ते त्यांची चवळी नितळ तयार करत नाहीत आणि ते स्वच्छ ठेवत नाहीत. तसेच वास्तविक मॅपल सरबत वापरण्याचे सुनिश्चित करा! जर तुमच्याकडे वास्तविक मॅपल सिरप नसेल, तर तुम्ही इतर प्रकारचे नैसर्गिक सरबत वापरू शकता, जसे की एगवे या पाककृतीचा पाया एमीच्या स्वस्थ बेकिंगपासून आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 कप जुन्या पद्धतीचा ओट्स
- 3/4 वाटी सर्व गोटी
- 2 चमचे ग्राउंड दालचिनी
- 1/4 चमचे ग्राउंड लवंगा
- 1/4 चमचे सगळी मसाले
- 1 1/2 चमचे बेकिंग पावडर
- 1/4 चमचे मीठ
- 2 चमचे लोणी (किंचित तुंबलेली आणि थंड)
- 1 मोठा अंडे
- 1 चमचे व्हॅनिला अर्क
- 1/2 कप मॅपल सिरप
- 1 मोठा सफरचंद (सोललेली, कपाळाला, खमंग)
- तुकड्यांसाठी:
- 1 कप चूर्ण साखर
- 1 चमचे दूध
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 325 एफ ओव्हन
- ओट्स, मैदा, दालचिनी, लवंगा, मसाला, बेकिंग पावडर आणि मोठ्या कढईत मीठ एकत्र करा.
- मोजणी कपमध्ये झटकून एकदम मॅपल सिरप, अंडी, मेल्टेड बटर आणि व्हॅनिला अर्क. सोललेली आणि चिरलेली सफरचंद मध्ये नीट ढवळून घ्यावे
- ओल्या साहित्य पूर्णपणे कोरडी होईपर्यंत कोरड्या मिश्रणात घालून त्यात कोरड्या साहित्य पूर्णपणे ओव्हर केले जातात.
- झाकण ठेवून सुमारे 20 मिनिटांसाठी रेफ्रिजरेटरमध्ये मळून घ्या.
- चर्मपत्र कागदसह बेकिंग शीट लावा. चर्मपत्र कागद वर चमचे पिठ आणि कणिकचे तुकडे प्रत्येक फेरी गोल थोडासा फ्लॅटन करा.
- सुमारे 12 मिनिटे बेक करावे.
- कुकीज झटक्यात एकत्रित केल्या जातात तेव्हा केकवर घातलेले साखर साहित्य
- न्याहारी कुकीज वायरच्या रॅकवर थंड होऊ द्या आणि मग त्यांना हिमकण ठेवून त्यास झटका द्या. न्याहारी कुकीज त्वरितपणे सर्व्ह करा किंवा हवाबंद डब्यात ठेवा आणि काही दिवस ठेवा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 172 |
| एकूण चरबी | 5 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 2 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 80 मिग्रॅ |
| सोडियम | 210 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 2 9 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 4 ग्रॅम |