सूर्यफूल बिया सह ओटचे जाडे भरडे पीठ भोपळा muffins हे ओटॅमीक भोपळा मफिन्स थँक्सगिव्हिंग , हॅलोविन किंवा कोणत्याही फॉल सकाळसाठी एक उत्तम न्याहारी किंवा स्नॅक बनवेल. सूर्यफूल बियाणे जोडणे म्हणजे या मफिनमध्ये थोडी प्रथिने आहे, जे शाकाहारींसाठी परिपूर्ण आहेत. सोया दूध आणि एक कमी चरबी आणि प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही आवृत्ती अंडी replacer त्यांना वापरून पहा.
ओटचे भोक मशागत आणि भोपळा मफिन रेसिपी आणि छायाचित्र सौजन्याने गहू फूड्स कौन्सिल.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 कप मैदा
- 1/2 कप ब्राउन शुगर (घट्टपणे पॅक)
- 2 टीस्पून बेकिंग पावडर
- 1 टिस्पून भोपळा पाय मसाला
- 1/4 टीस्पून बेकिंग सोडा
- 3/4 कप कॅन केलेला भोपळा
- 1 मोठा अंडे, थोडासा मार खा
- 1/4 कप दूध
- 1/4 कप सूर्यफूल तेल
- 1 कप रोलिअस ओट्स
- 1/2 कप भाजलेले सूर्यफूल बियाणे
- उत्कृष्ट:
- 1 टेस्पून कृत्रिम लोणी, वितळलेले
- 1/3 कप तपकिरी साखर
- 3 टेस्पून. सूर्यफूल बियाणे
- 1 टेस्पून पीठ
- 1/4 टीस्पून भोपळा पाय मसाला
ते कसे तयार करायचे
- 425 डिग्री पूर्व ओव्हन ओव्हन 12 मफिनसाठी मफिन पॅन तयार करा
- पीठ, साखर, बेकिंग पावडर, भोपळा पाई मसाला आणि सोडा एकत्र करा. चांगले मिक्स करावे
- वेगळ्या वाडगामध्ये भोपळा, अंडे, दूध आणि तेल एकत्र करा; कोरडी साहित्य घालून ते मिश्रण एकत्र करून हलवा. ओट्स आणि सूर्यफूल बिया मध्ये नीट ढवळून घ्यावे
- पिठात भरलेला मफिन कप 3/4 भरा.
- आपण एक वैकल्पिक मिठाई उत्कृष्ट सह या भोपळा muffins शीर्षस्थानी शकता. टॉपिंग तयार करण्यासाठी, फुटबाल साहित्य (1 टेस्पून कृत्रिम लोणी, 1/3 कप तपकिरी साखर, 3 टेस्पून सूर्यफूल बियाणे, 1 टेस्पून मैदा आणि 1/4 टीस्पून कद्दू पाई मसाला) एकत्र करा. बेकिंग करण्यापूर्वी मफिनवर शिंपडा.
- 18 ते 20 मिनिटे बेक करावे.