आपल्या आवडीच्या स्पॅगेट्टी सॉस आणि पास्ता डिशसह या मजेदार मांसबॉल्स सर्व्ह करा किंवा त्यांना डिश किंवा एक गोड आणि आंबट सॉससह पार्टी अॅपीटिझरसाठी बनवा. हे मीटबॉल नूडल्सवर स्ट्रॉगनॉफ सॉससह आश्चर्यकारक ठरतील.
एकसमान आकार तयार करण्यासाठी, प्रत्येक मीटबॉलचे वजन करा किंवा आपण लहान आकाराचे कुकी स्कूप किंवा चमचे वापरतो ज्याप्रमाणे आपण माटबॉल आकार मीटबॉल मिश्रण हाताळण्यास सोपे ठेवण्यासाठी आपले हात ओतणे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 1/2 पाउंड ग्राउंड गोमांस, 85%
- 1/4 कप बारीक कोरडे ब्रेडचे तुकडे
- 4 पाकळ्या लसूण, बारीक minced
- 1/2 चमचे पानांचा तुळस वाळलेल्या
- 1/2 चमचे वाळलेल्या पानांचे oregano
- 2 tablespoons ताजे चिरलेला अजमोदा (ओवा), किंवा सुमारे 2 teaspoons वाळलेल्या
- 3/4 चमचे मीठ
- 1/4 चमचे ग्राउंड मिरपूड
- 1 मोठा अंडे, थोडासा मार खा
- 1/4 कप दूध
ते कसे तयार करायचे
- बेकिंग किंवा नॉनस्टीक पाक स्प्रेसह कूलिंग रॅक फवारणी करा आणि फॉइल-लिन्टेड जेली रोल पॅन किंवा भाजून पॅनमध्ये ठेवा.
- 350 फॅ ओव्हनमध्ये गरम करा.
- सर्व घटक एकत्र करा आणि 1-इंच meatballs मध्ये आकार. तयार रॅकवर मटबॉल्सची व्यवस्था करा आणि सुमारे 35 मिनिटे बेक करावे किंवा मग पर्यंत शिजवावा. जर आपल्या मीटबॉल मोठे असतील, जास्त वेळ शिजवून घ्या किंवा चांगले शिजवले जाल. *
6 ते 8 काम करते
* USDA नुसार, जमिनीवरचे गोमांस हानीकारक जीवाणू नष्ट करण्यासाठी किमान 160 डिग्री तपमानावर शिजवणे गरजेचे आहे जे जमिनीवर मांस ठेवता येते.
झटपट वाचन थर्मामीटरने स्वयंपाक आवश्यक आहे.
आपण देखील आवडेल
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 287 |
| एकूण चरबी | 14 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 5 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 1 9 1 मिग्रॅ |
| सोडियम | 154 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 10 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 30 ग्रॅम |