हे मधुर भाजलेले बटाटे हे ग्रील्ड किंवा ब्रॉईड मांस किंवा पोल्ट्रीसाठी उत्तम पर्याय आहेत. कृतीमध्ये लाल बटाटे, युकॉन सुवर्ण, किंवा एक गोल पांढरे बटाटे वापरा. आपण बटाटे लावतात किंवा त्यांना सोडू शकत नाही. ते हंगामात असल्यास नवीन बटाटे उत्कृष्ट असतील.
तसेच पहा
मूळ भाजलेले बटाटे
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 8 लहान लाल बटाटे , wedges मध्ये कट
- 1 मध्यम कांदा, 6 ते 8 वेज मध्ये कट
- 1 चमचे
- अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल
- 2 चमचे बटर घालावे
- 1/2 चमचे डिलिव्हड वाळलेल्या
- 1/2 ते 1 चमचे चिरलेली तुळस, ताजे किंवा फ्रीझ-वाळलेल्या
- 1 ते 2 चमचे हळद अजमोदा, ताजे किंवा फ्रीझ-वाळलेले
- 1/2 चमचे मीठ
- 1/4 चमचे तागाचे मिरपूड
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन ओव्हन 400 एफ. तेल एक उथळ बेकिंग पॅन
- बटाटा बारीक, पनीर, आणि मोठ्या कढईमध्ये मसाला एकत्र करा; एकत्र आणि डगला बटाटे नाणेफेक
- तयार केलेले पॅक करण्यासाठी बटाटे हस्तांतरित करा
- सुमारे 30 ते 40 मिनिटे भाजून बटाटे निविदा आणि सोनेरी रंगाचे होईपर्यंत,
आपण देखील आवडेल
खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस सह भाजलेले बटाटे
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 136 |
| एकूण चरबी | 5 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 2 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 3 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 5 मिग्रॅ |
| सोडियम | 11 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 21 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |