फ्रेंच कसा मद्य, क्रीम सॉस , वाइन आणि मिष्टान्न असलेल्या भरमसाठ बहु-पाठ्यक्रम जेवणास खाऊ शकेल आणि कधीही पौंड कधी मिळणार नाहीत? आपण असे करू शकता हे अशक्य आहे परंतु नाही, हे बरोबर आहे आणि आपण हे देखील करू शकता येथे कसे आहे फ्रेंच सारखे खाणे आणि तरीही वजन कमी, उल्लेखनीय.
अडचण: सोपी
वेळ आवश्यक: 1 तास, दररोज
कसे ते येथे आहे:
न्याहारी करा. आपल्या कळा, फोन आणि कॉफी बरोबर हातात दरवाजा उघडे आहे? त्या अनिवार्य सकाळच्या भेटीसाठी वीस मिनिटे उशीरा असल्याने न्याहारी सोडण्याचे कारण नाही. असंख्य अभ्यासात असे दिसून आले आहे की जेव्हा ते नियमितपणे नाश्ता खातात तेव्हा लोक वजन वाढवू शकतात. हे फ्रेंच आहाराशी कसे संबंधित आहे? फ्रेंच कधीही भोजन सोडत नाही. एक दही, एक सफरचंद , आणि एक नैसर्गिक ऊर्जा वाढीसाठी दरवाजा बाहेर एक मूठभर पकड ब्रीब्स सर्व दिवसभर आपल्या चयापचय आणि चरबी-बर्न चालना होईल. उत्तम अजूनही थोडे आधी उठून बसणे आणि वजन कमी होणे अधिक चांगले करण्यासाठी आपल्या नाश्ता शांतपणे आणि सतत खाणे.
कॉफी ब्रेक्सवर सावध रहा. स्नॅकिंग फ्रान्समध्ये अक्षरशः अश्रुत आहे आता हळूहळू pastries पासून दूर, फ्रान्स मध्ये हे प्रामुख्याने नाश्त्यासाठी आरक्षित आहेत. हे तितके सोपे आहे.
एक पूर्ण भोजन खा फ्रेंच अलिंगन जे पूर्ण भांडी घासण्याची सवय आहे ते खाण्यासारखे आहे. ते जेवण जे खातात ते सहसा ब-ब्रेड, मलई सॉस, मिष्टान्न आणि वाइन यांचा समावेश असलेल्या अनेक अभ्यासक्रमांमधून बनतात. की ते हळूहळू लहान भागांचा स्वाद देतात, तरी संपूर्ण अन्नपदार्थांमध्ये थोड्या प्रमाणात ते खातात, जे ताजे व हंगामी देखील असू शकतात.
नमुना बाग फ्रेंच पाककृती फळ आणि भाजीपाल्याच्या अभ्यासक्रमातून भरले आहे, त्यापैकी बहुतांश मौसमी विशेषता आहेत आपले उत्पादन विभाग किंवा स्थानिक शेतकरी बाजार भेट द्या आणि आपल्या स्वयंपाकघर मध्ये वापरण्यासाठी बाग-नवीन साहित्य खरेदी करण्यासाठी काही वेळ घ्या.
वाइन ग्लास आनंद घ्या. पारंपारिक पद्धतीने त्यांच्या जेवणाबरोबर फ्रेंच पद्धतीने वाइन ग्लासमध्ये आनंद घेतो. द्राक्ष स्किन्समध्ये अँटीऑक्सिडंट कंपाऊंड म्हणतात की वजन कमी होणे आणि संपूर्ण चांगल्या आरोग्यासाठी रेव्हारॅरॅटॉल एड्स म्हटले जाते. हे तुम्हाला प्रत्येक जेवणाबरोबर परत कॉकटेलचा तुटविण्यासाठी किंवा आपल्या लंचच्या ब्रेकमध्ये मद्यपान करण्यास परवानगी देतात का? नाही एक संधी! इतर मद्यार्क पिण्यासाठी आपण फक्त जेवणासाठी वापरू शकता. आणि लक्षात ठेवा, नेहमी दारू पिणे - फ्रेंच जगणे किती लांब आहे आणि त्यामुळे आपणही!
सक्रिय मिळवा लिफ्टसाठी गुलाम बनू नका. अभ्यासात असे आढळून आले आहे की नियमितपणे 10 मिनिटांत मध्यम क्रियाकलापांमध्ये योग्य प्रमाणात लोक वजनदार वजन ठेवण्यास मदत करतात. सडपातळ फ्रेंच ही वास्तविकता जिवंत पुरावा आहेत. खासगी किंवा सार्वजनिक वाहतूक वापरण्याऐवजी ते वारंवार चालतात. आपल्याला मॅरेथॉनसाठी प्रशिक्षित करण्याची आवश्यकता नाही. पायऱ्या घ्या किंवा गाडीच्या दूरच्या बाजूला आपली गाडी पार्क करा म्हणजे स्वतःसाठी अतिरिक्त कार्यप्रणाली काढा.