या क्लासिक कोरियन सलाड ड्रेसिंगसाठी हे द्रुत आणि साधे कृती वापरा. सोया आणि मिरचीसह बनविलेले हे मसालेदार ड्रेसिंग कोरियन पाककृतीचा एक मुख्य भाग आहे. मसाल्याच्या इशार्यानमुळे हिरव्या सॅलेड्सपासून ते थंड समुद्री खाद्यपदार्थांच्या सॅलेड्स आणि कच्च्या व वाफवलेल्या भाजीपाल्यापासून ते सर्वकाही चव बाहेर आणण्यास मदत होते. तर, जे कुठलेही पचन-आधारित डिश तयार करत आहात, ते हे सलाड ड्रेसिंग शक्यता म्हणून दंड पूरक म्हणून काम करतील.
जर आपल्यात सामान्य अमेरिकन टाळू असल्यास आणि मसालेदार पदार्थांपासून सावध असल्यास आपण या पाककृतीमध्ये मिरचीचा मिरचीचा तुकडा कमी करू शकता. जर तुमच्याकडे वैद्यकीय बाब आहे जसे एसिड रिफ्लक्स किंवा हृदयाची जनावरे ज्यामुळे तुमच्यासाठी मसालेदार अन्न खाण्याची शक्यता निर्माण होते. या रेसिपीतील इतर साहित्य आपल्यासाठी समस्या उत्पन्न करू नये.
जर आपल्याला कोरियन खाद्यपदार्थांची गरम मसाले, जसे की मसालेदार डुकराचे आरव, बिबंबॅप किंवा बुलगोगी, बनविण्यासाठी पुरेसे विश्वास वाटत नसेल तर ही सॅलड ड्रेसिंग केल्याने तुम्हाला चांगली सुरुवात मिळेल एकदा ड्रेसिंग पूर्ण केल्यानंतर, पारंपारिक कोरिअन मार्नडीड वापरून पहा आणि नंतर मांस, तांदूळ आणि भाज्या बनवलेल्या मधुर उबदार पाककृती वापरून पहा. ज्यासाठी कोरिया संपूर्ण जगभरात ओळखले जाते. आपण कॅलरी कापत असाल, तर आपल्या काहिरावर पाहताना एक सॅलाड स्वादिष्ट अन्न खाण्याच्या सर्वोत्तम मार्गांपैकी एक आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- ¼ सी चे
- सोया सॉस
- 3 टेस्पून तांदूळ वाइन व्हिनेगर
- 4 टेस्पून पाणी
- 2 टेस्पून साखर
- 3 टेस्पून तिळाचे तेल
- 3 टीस्पून
- लाल तिखट मिरची पावडर (कोचुकारू)
ते कसे तयार करायचे
- हे सलाड ड्रेसिंग करण्यासाठी, आपण एकत्र आणि समान रीतीने वितरीत होईपर्यंत साहित्य एकत्र झटकून टाकणे आवश्यक आहे. आपण आपल्या स्थानिक किराणा दुकान मध्ये तांदूळ वाइन व्हिनेगर शोधू शकत नसल्यास, तेथे तेथे उपलब्ध आहे हे पाहण्यासाठी एक विशेष किराणा दुकान भेट भेट द्या. आपण शहराच्या आसपास वाया घालवू इच्छित नाही तर आपण आपल्या भेटी आधी कॉल करू शकता. नक्कीच, आपण उत्पादनासाठी ऑनलाइन शोधू शकता आणि यास विशेष किरकोळ विक्रेत्याकडून देऊ शकता. याव्यतिरिक्त, आपण मधुमेह असल्यास किंवा इतर कारणांमुळे आपल्या रक्तातील साखरेचे परीक्षण करत असल्यास, आपण या कृतीमध्ये साखरेचे प्रमाण सुधारू इच्छित असाल आपण साखर कितीही समान ठेवू शकता आणि आपल्या रक्तातील साखरेचे मोजमाप झाल्यानंतर योग्य वेळी मोजू शकता.
- एकदा आपण सॅलड ड्रेसिंग मिश्रण केले आणि त्याची सेवा केली, तर दीर्घ कालावधीसाठी बाहेर बसू नका. आपण खराब जाऊ इच्छित नाही, त्यामुळे आपल्या फ्रिज मध्ये सॅलड ड्रेसिंग च्या न वापरलेले भाग संग्रहित खात्री करा. आपण पुढील अनेक दिवस ती वापरणे सुरू ठेवू शकता परंतु जर आपण अद्याप आठवड्यातून एकदा वापरात नसलेला ड्रेसिंग वापरत असाल तर आपल्याला ते टॉस करायचे आहे. त्याची चव आणि गंध तुम्हाला ड्रेसिंग वाईट गेले आहे तेव्हा एक कल्पना देणे आवश्यक आहे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 127 |
| एकूण चरबी | 10 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 4 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 9 38 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 7 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |