या मधुर निरर्थक लहान मुंग्या लाल वाइन आणि गोमांस मटनाचा रस्सा पासून चव च्या लोड करा. ग्रेव्ही मिश्रणाचे दोन पॅकेट चॉसन मिक्स करतात. संथ कूकरमध्ये शिजवणे थोडी पसंतीची आहे. फक्त पसचे साफ करा, पॅन डिग्लॅज करा आणि क्रॉक बॉट मधील सर्व काही एकत्र करा. कामावर जा आणि इतर गोष्टी करण्यासाठी तुमचा दिवस वापरा. जेव्हा तुम्ही घरी जाता, तेव्हा पसंती पूर्णपणे शिजवल्या जातील!
मस्करीच्या बटाटे आणि क्रीम-शैलीतील कॉर्न किंवा वाफवलेले ब्रोकोलीसह आपल्या तोंडाला लहान पिलाची वितळवा, किंवा आपल्या आवडत्या भाज्या बाजूला ठेवा. आपण हाडांच्या पसंतीचा वापर केल्यास, 4 ते 6 लोकांसाठी 5 पौंड द्या.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 ते 3 पौंड गोमांस लहान पसंती (हाड वर, किंवा हाड वर 5 पाउंड)
- 4 tablespoons सर्व उद्देश पीठ
- 1 1/2 चमचे
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती (स्टीक किंवा बर्गरसाठी)
- 2 चमचे
- अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल
- 2 (.75-ounce) लिफाफे मशरूम ग्रेव्ही किंवा ब्राऊन ग्रेव्ही मिक्स
- 3/4 कप सुक्या लाल वाइन
- 3/4 कप
- गोमांस मटनाचा रस्सा
- 1 1/2 कप गोठलेले मोती ओनियन्स (उकळत्या पाण्यात किंवा लहान तुकड्यांना)
ते कसे तयार करायचे
- अन्न स्टोरेज पिशवी किंवा प्लेट मध्ये, मैदा आणि ग्रिल मसाला एकत्र (किंवा आपण एक समान हंगामात मिश्रण बदलू शकते).
- मोठ्या कढईत मध्यम आचेवर गरम तेल ओटवा. पिठ मिश्रणासह गोमांस कोट तर सर्व बाजूंनी गरम तेलातील तपकिरी.
- मोठ्या कप किंवा लहान वाडगामध्ये, गोमांस मटनाचा रस्सा आणि ग्रेव्ही मिश्रित एकत्र करा.
- गोमांस संथ कूकर (सुमारे 3 1/2 ते 5-चौथा भाग) मध्ये हस्तांतरित करा आणि कांदेच्या वर सर्व प्रती ग्रेव्ही मिश्रण घालावे. रेड वाईन गरम कढईत घाला आणि तपकिरी तुकडे बनवा. मांस मिश्रण प्रती ओतणे
- झाकण ठेवून 7 ते 9 तास शिजवणे.
- मॅश बटाटे आणि आपल्या आवडीचे साइड भाज्यासह सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 793 |
| एकूण चरबी | 57 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 23 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 28 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 16 9 मिली |
| सोडियम | 596 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 17 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 47 ग्रॅम |