क्रोकपॉट बफेलो चिकन व तांदूळ

क्रकस्पोट म्हैस चिकन आणि तांदूळ या सोपी कृतीमुळे मसालेदार चिकन पंख फ्लेवॉअफुल, वन डिश रेसिपीमध्ये वापरतात. आणि हे धीमी कुकरमध्ये केले गेले आहे, जेणेकरुन आपण डिनर कुक करताना अन्य गोष्टी करायला आनंद घेऊ शकता.

आपण आपल्या अन्न मसालेदार आवडत असल्यास, आपण या पाककृती वापरले गरम सॉस रक्कम वाढवू शकता किंवा आपण बारीक चिरून किंवा हाब्नेरो मिरर यासारख्या गोष्टी जोडू शकता, किंवा काही कुचललेला लाल मिरचीचा तुकड्यांना मंद कूकरमध्ये शिंपडा.

आपण इच्छित असल्यास आपण या पाककृती नीटनेटके, चिकनच्या मांडीऐवजी चिकन मांडीसह बनवू शकता. त्या बाबतीत, स्वयंपाक वेळ 6 ते 7 तास वाढवा. आपण तो पूर्णपणे शिजवल्याची खात्री करण्यासाठी ती खाण्यापूर्वीच नेहमी चिकनची तपासणी करा. तो 160 एफ प्रत्येक वेळी असावा.

या कृतीमध्ये तपकिरी तांदूळचा वापर केला जातो कारण ती कोंब बनवितात. या प्रकारचे तांदूळ कोंडाशी संलग्न आहे, याचा अर्थ ते पांढरे तांदूळापेक्षा हळूहळू पाणी शोषून घेते.

आपण हे रेसिपीमध्ये इतर veggies देखील जोडू शकता. काही मिनिटांत गोठलेले मटार, शेवटच्या क्षणाला चांगले ढवळले जातात किंवा कांदे आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सह काही चिरलेला किंवा कापलेल्या मशरूम घालावे

हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सह हे मसालेदार पाककृती avocados आणि मशरूम आणि थंड कॉन्ट्रास्ट काही ताजे फळ सह tossed. काही थंड बियर आणि स्पार्कलिंग पाणी सुंदर मेनू पूर्ण

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 5 अशक्त, त्वचायुक्त चिकनचे स्तन, 1-इंच तुकडे करतात
• 1 कांदा, चिरलेला
• 3 स्टॅल्स भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, sliced
• 3/4 कप तपकिरी
• 1 (10 पौंड) चिकन सूप च्या मलई शकता
• 1/2 कप बफेलो विंग हॉट सॉस
• 2 कप चिकन मटनाचा रस्सा
• 1/2 कप मोडलेली ब्लू चीज

ते कसे तयार करायचे

1. नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रेसह 4-5 क्वॉर्ट स्लॉट कूपर फवारणी करा.
2. तयार crockpot मध्ये, चिकन स्तन ठेवा. कांदा, तांदूळ आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सह कोंबडी टॉप
3. एक मोठे वाडगा मध्ये, सूप, गरम सॉस, आणि चिकन मटनाचा रस्सा एकत्र आणि चांगले ढवळावे क्रकस्पॉट मध्ये घाला आणि एकत्र हलवा.
4. क्रकस्पॉट झाकण करा आणि 5-6 तासांपर्यंत कूकर घाला अथवा चिकन टेंडर होईपर्यंत आणि तांदळाला अलसन्ट द्या. निळी चीज सह शिंपडा आणि सर्व्ह करावे.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	177 9
एकूण चरबी	95 ग्राम
संपृक्त चरबी	2 9 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	37 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	543 मिलीग्राम
सोडियम	1,865 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	49 ग्रॅम
आहार फायबर	1 ग्रॅम
प्रथिने	172 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)