मुरुम बराच काळ बरा झाला आहे ही 1 9 36 जनरल इलेक्ट्रिक किचन इन्स्टिट्यूटचे एक पुस्तक आहे, द न्यू आर्ट ऑफ मॉडर्न कूची. ड्राय कांदा सूप मिक्स आणि केचअप चव साध्या दररोज meatloaf कृती ही आवृत्ती. हे एक क्लासिक, लोकप्रिय मासेलोफ आहे, जे बटाटे आणि हिरव्या सोयाबीनसह किंवा वाफवलेले ब्रोकोलीसारखे चांगले आहे.
उरलेले स्वादुपिंड बनवावे!
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 अंडी (घडीव)
- 1/3 कप केचप
- 3/4 कप पाणी
- 1 पॅकेट सूखी कांदा सूप मिक्स
- 1 1/2 कप
- ब्रेडक्रंब
- 2 पाउंड दुबळ जमिनीवर गोमांस
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 350 एफ / 180 सी / गॅसवर गरम करा.
- मोठ्या वाडांमध्ये अंडी, टोमॅटो, पाणी आणि सूप मिक्स एकत्र करा; चांगले मिक्स करावे ब्रेड crumbs आणि गोमांस जोडा; चांगले मिक्स करावे
- उथळ, पर्ण-रेखे पॅन, वडी पॅन किंवा मांस भोपळा पॅन मध्ये वडी मध्ये ठेवा.
- 1 तास आणि 15 मिनिटे आधी ओव्हन मध्ये बेक करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 2 99 |
| एकूण चरबी | 13 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 5 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 125 मिग्रॅ |
| सोडियम | 28 9 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 14 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 30 ग्रॅम |