मॅरीज पिंटो बीन्सची फोडणी बेकन आणि साल्साबरोबर केली जाते.
संबंधित कृती: सॅमट पिंटो बीन्स हॅथ हॉक्ससह, क्रॉक पॉट
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- कोरडी पिंटो बीन्सचे 1 लहान बॅग (1 पाउंड)
- 8 औन्स खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, किंवा अधिक, म्हणून इच्छित!
- 1 मोठा कांदा (चिरलेला)
- पर्यायी: चिरलेला ताजा कोथिंबीर
- साल्साचे लहान किलकिले किंवा चव
ते कसे तयार करायचे
- सोयाबीन धुवून आणि रात्रभर भिजवून
- क्रॉकरपॉट किंवा धीमा कूकरमध्ये सोयाबीनचा वापर करा. पाण्याने झाकून (सुमारे 6 कप)
- झाकण आणि 5 ते 7 तास थोडे कमी शिजवणे.
- जेव्हा सोयाबीनचे निविदा असते तेव्हा ते 1/2 पाउन्ड किंवा अधिक खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस बनवावे जेव्हां खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस माध्यमातून शिजवलेले आहे आणि कांदा स्पष्ट आहे; चांगले निचरा करा
- एक उकळलेले खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि कांदे सोबत एक चमचे किंवा अधिक drippings सह जोडा. चिरलेली कोथिंबीर आणि साला लावावी.
- झाकण आणि 1 ते 2 तासांपेक्षा कमी प्रमाणात शिजवा.
मारीपासून: "इतके स्वादिष्ट, मी नेहमी माझ्या धीरोदाव करणार्या कुकरांना माझ्या भावाला सोबत आणतो."
आपण देखील आवडेल
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 465 |
| एकूण चरबी | 16 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 41 मिलीग्राम |
| सोडियम | 641 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 50 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 15 ग्रॅम |
| प्रथिने | 31 ग्रॅम |