न्याहारीचा आनंद घेण्याचा उत्कृष्ट मार्ग, उरलेला उरलेला पोप रात्रीच्या आधी हे कॅसललॉइड तोंडाचे जेवण बनविण्यासाठी मेक्सिकन पाककृती फ्लेवर्स एकत्र करते.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 कप / 475 एमएल पॉईकने ओढले
- 4 अंडी
- 3/4 कप / 180 मि.ली. संपूर्ण दूध
- 1 लहान मिरची (डाळ, सौम्य किंवा मध्यम)
- 1 कप / 240 मि.ली. मोंटेरी जॅक (कापड)
- 1 स्प्रिंग कांदा (बारीक diced)
- 2 tablespoons लोणी (melted, वापरण्यापूर्वी थंड थोडे द्या)
- 1/2 चमचे / 2.5 मि.ली. मिरची पावडर (सौम्य)
- 1/2 चमचे / 2.5 मि.ली. मीठ
- 1/2 चमचे / 2.5 मिली लसूण पावडर
- 1/2 चमचे / 2.5 मि.ली. काळा मिरची
- अलंकार: 1 कप / 240 एमएल साल्सा (चंकी)
- अलंकार: 1 वास लागतो (लहान तुकड्यांमध्ये ओवा आणि बारीक चिरून)
- अलंकार: 1/2 कप / 120 एमएल आंबट मलई (किंवा साधा हिरव्या दही)
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 350 एफ करण्यासाठी ओव्हन
- एका मोठ्या वाडयात अंडी, मेल्टेड बटर, आणि दुधाचे मिश्रण आहे.
- वाडगामध्ये उरलेले पुनिळ साहित्य घालावे (मिश्रित पण मिश्रित नाही).
- एक पुडा कढीपत्ता डिश मध्ये ठेवा आणि chunky सालसा सह शीर्षस्थानी.
- 40-45 मिनिटे बेक करावे कॅसॅरोल जो पर्यंत ते सर्व मार्गाने सेट करत नाही आणि वर सोनेरी रंगाचा रंग आहे.
- ओव्हन मधून काढा आणि 10 मिनिटे थंड द्या.
- Avocado तुकडे आणि आंबट मलई सह सेवा तुकडे आणि शीर्षस्थानी कट
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 466 |
| एकूण चरबी | 38 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 21 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 11 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 212 मिग्रॅ |
| सोडियम | 464 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 11 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 23 ग्रॅम |